筋トレが好きなので
YouTubeで
トレーニング動画をよく見るんですが、
筋トレ界隈でよく耳にするのが
「女性の体はホルモンの影響を受けやすい」
という話。
30代の頃は
あまり気にしていなかったけど
40代半ばになってから
女性ホルモンを
少し意識するようになりました。
40代以降は何もしなかったら
筋肉は落ちる一方![]()
がんばっても思ったより
筋肉はつかなくて
現状維持が精いっぱい![]()
不妊治療の血液検査でも
妊娠に関わるホルモンの数値が
若い頃より
低下していることが分かって、
「これも年齢による変化なんだな」
と実感![]()
だけどありがたいことに
今のところ生理は
毎月ほぼ規則正しく来ています。
これも高麗人参を
ずっと飲んでいるからかな?
……なんて思ったりもします。
あ!
高麗人参が女性ホルモンを増やす
という意味ではありません。
でも、
高麗人参と更年期については
研究されていて、
更年期症状やほてりなどへの影響が
報告されています。
高麗人参に含まれる
ジンセノサイドは
女性ホルモンの受容体
などとの関係も
研究されている成分なんです。
40代、50代と年齢を重ねるにつれて、
「なんとなく体が変わってきた」
と感じる女性も多いですよね。
私もこれからは、
筋トレだけじゃなく
体の内側の健康維持の為にも
毎日の高麗人参習慣は
続けて行こうと思います。
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