最近また、韓国は
ミセモンジ（大気汚染）＋秋の花粉で
空気がかなり悪い日が続いてますよね。
私も今日、夕方あたりから
なんとなく喉がイガッとして
「あ、これ風邪の入り口かも…」
という感覚があったので
夜は 絶対に欠かさない習慣 をやります。
それが…
🌙 夜の鼻うがい
寝る前に鼻うがいをすると
朝の鼻づまり・喉の違和感が
本当に違います。
特に今みたいに空気が悪い日は
一日外にいたあいだに
鼻の奥に見えないホコリ・花粉・汚れ
が溜まってるので
夜にリセットすると
風邪をぐっと防げるんです。
✔ 朝より夜が大事な理由
寝ているあいだって、
免疫が回復する時間だからこそ
鼻と喉をきれいにして眠ると
体が回復するスピードが
全然違うんですよね。
特に私は韓国に来てから
大気汚染のせいで鼻が弱くなったので
この習慣のおかげで何度も救われました。
✔ 風邪の入り口をシャットアウト
鼻うがい＋いつもの高麗人参のおかげで
ここ数年、風邪で寝込んでいません。
「今日ちょっと危ないかも…」
そんな日は、夜の鼻うがいが
本当におすすめです。
みんなも、空気が悪い日は
ぜひやってみてね♡
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