ガリガリから、強くなるまで筋トレ 1日目

こんにちは！ いな と言います。

今日から、ガリガリからの脱却そして、強くなるために筋トレを始めます！

まず、ウォーミングアップに縄跳び 15分 

次は、ダンベルだぁぁ

アームカール 10×5

ハンマーカール 10×5

サイドレイズ 10×5

目指せ、シックスパック！ 

アブローラー 10×4 

明日は、フォームも調べながら行う！