ガリガリから、強くなるまで筋トレ 3日目

今日の、ウォーミングアップ

ウォーキング 2.5km

スクワット50回  腕立て伏せ 20回 プランク 1分

ダンベル 

サイドレイズ 10×5

アームカール 10×5

ハンマーカール 10×5

アブローラー 

10×4

アブローラーで、行ける距離が少し増えた！

明日も、がんばるぞ！