生理前のこの時期は
何をしてもシンドイ…
でも
お腹空く…
でも我慢する。
でも結果出るどころか
増えてない⁉︎
ってのを
経験していろいろ
考えて
とりあえず
ストレスレス優先で
今回はやってみてる。
朝晩の体重と体脂肪測定を
夜のお風呂上がりだけ。
夜ご飯は週２で主食もOKに。
（それでも茶碗に半分）
夜ご飯を我慢した日の翌朝は
朝ごはんをスムージーではなく
ご飯とキムチなどで
ちゃんと食べてもOK。
ただ 一つ‼︎
便秘にだけは
気をつけること。
寝る前に横になって
お腹の肉をモミモミ…
腸を抑えてみる…
など
下剤に頼らずあくまで
自然に…
そーこーしてて
私には合ってたのか
いつもなら
この生理前の期間中
2キロは増えてしまってたのに
今回は今の所
増加なし‼︎‼︎
食欲が増してから
休憩に入ってからだと
300gは減った（笑）
一週間くらいだけどね( ´ ▽ ` )
生理前の特有の浮腫みは
取れないけれど
早く生理来てくれたら
浮腫みも取れて
なんとか再開して
最悪でもあと一5㌔‼︎
目指して頑張ります。
体脂肪なら
あと4%落としたいな(-∀-｀;)