生理前は 食欲が抑えられない‼︎
朝から晩までなんか
食べたい…
で、極限まで我慢して
間食ではなく
一食として
しっかり食べちゃう。
夜は18時半までには食べ終わる
ように時間は考えて
仕事の休憩時間を
調整してます。
多くても1日3食まで。
基本的には朝はスムージーのみ。
昼は自宅から手作りお弁当。
夜は米は抜いて
オカズを一人前弱まで。
そんなんで4ヶ月してきたからか
満腹感を感じるのが
早い‼︎
胃が小さくなったのね(๑′ᴗ‵๑)
体が軽いから
動くのも
朝起きるのも楽。
生理前のニキビも
激減。
自炊が9割だから
食費も減る。
意外と良い事尽くめやん❤︎