🍀摂食障害の方もできる！こころとカラダの栄養ダイエット
🍀こころとカラダの栄養サポーター養成講座

こちらを主宰する

・管養栄養士

・認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ

・元、主任介護支援専門員

カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。

はじめましての方はよろしければこちらを

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平野　ふみってこんな人

もっと詳しくと思っていただけたら

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平野　ふみの今までと、これからの思い

こんにちは(^^♪

向日葵も…

喜ぶ？ビックリする暑さかな＾＾

近年、メンタル不調も社会問題として

懸念されていますよね。

多くの人が自己ケアの重要性に気づき、

改善に向けて努力されていると思います。

メンタル不調は

こころとカラダのメカニズムや自律神経失調の

一形態であり、

「必ず改善する！」

と希望を持つことも

改善に道に繋がっていきます！

神経の疲れが蓄積していっているままの…

自律神経を整える行動は逆効果！

になることもあるので、

自分を許し、まずは

「だらだらと過ごす」ことも

時には「許可！」でと思います(^_-)-☆

長い人生なんです！

たまにはいいじゃないですか！

メンタル不調の改善には

神経を休ませること、つ

まり自分を

これまでも

本当に

耳にタコ！くらいに私は繰り返しておりますが＾＾；

「安心させることが鍵となります。」

復活後は以前よりも活力が戻り、

自分をねぎらいながらされていけばいいのです＾＾

過去の緊張やストレスを振り返り、

自分自身に優しく接することで

脳が安心し、回復を促進します。

睡眠や休息を大切にし、

神経の疲れを回復させることが重要です。

過度な家事や運動はエネルギーを消耗し、

メンタルに負担をかける恐れがあるため、

無理をせずにリラックスすることがポイントです。

食べ物の味の喜びも神経修復に効果的であり、

自分の感情も大切にしていけたらいいですね＾＾

メンタル不調からの回復は

個々のケースによって異なりますが、

自分をねぎらい、

心と体を大切にすることで

着実な改善が見込めるでしょう。

自らの状況を客観的に見つめ、

必要なケアを取り入れることで

、前向きな未来に向かう一歩となります！

私も、そんなみなさんの

サポーターの一人なので

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メンタル不調から復活するための自己ケアの重要性