体重 ６３．５ｇ
体脂肪率 １５．８％
BMI ２２．８
基礎代謝 １５３１０kcal
骨格筋率 ３５．０％
内臓脂肪レベル ７
体年齢 ３０歳
最近、運動という言葉すらどっかいってしまった・・
今週も、始まってしまいましたね。
今日は、消防団の広報の日でした
６時１５分から約一時間、消防車で始めての広報
なかなか恥ずかしいですね
でも、打ち上げがあったものだから今日も、また飲んでしまいました
週のはじめから、こんな感じだったら後が思いやられますね
まっ、明日のカラダスキャンは間違いなく年とるね（笑）
体重 ６３．７ｋｇ
体脂肪率 １５．６％
BMI ２２．８
基礎代謝 １５３６０kcal
骨格筋率 ３５．１％
内臓脂肪レベル ７
体年齢 ３０歳
でした
あがったり、下がったりです
今日の目標は霧島登山
朝の天気はどうにか晴れ模様
７時３０分に出発しました
出水発、大口峠を越え横川町～牧園～高千穂河原へ
いざ、高千穂へと登山をはじめて２０分ぐらいたったとき周りに雲
が覆いだし気がつくと霧雨が・・・
まだまだ先が遠いことを換算して高千穂はギブアップ
下って今度は、高千穂河原から登れるそれより低い中岳をめざし再チャレンジしました
雲で何も見えなかったものの頂上まで無事到着し写真撮影
下ってみると１時間超えぐらいでかえってこれたので、今度は大浪の池へレッツゴー
大浪の池を一周まわって温泉
入って打ち上げに飲みすぎてまたまた無茶な週末を送ってしまいました。
今日は、朝二時間ほど残務処理に職場に行きそれから、鹿児島にいきました
昼ごろついたので、昔の飲み友達の丸ちゃんを呼び出して、久しぶりの大学近くの定食屋に
久しぶりに食べたしょうがやき定食は最高でした
それから、他の友達と待ち合わせて暇つぶしの映画を見てそれから帰宅
明日の、登山企画をしに叔父宅へいきそのままとなってしまいました（笑）
明日は、天気は曇りのち雨
朝七時出発して、めざすは霧島高千穂河原と韓国岳
今日は、華の金曜日
飲み会だ～と思っていたのですが、
仕事が終わらず結局９時前に帰宅しました。
このまま寝てもつまらない気がして二日目のランニング
空は、月
がきれいでした
二日坊主にならないように、がんばらないとね