呼吸と瞑想の
大切さを想い出し
毎日実践中です！
夏休みに入って
今年は絶対やりたい！
と思っていたことが
意図していなくても
やれてしまうという
流れになってきた✨
チャクラはエネルギーが
出入りしているところで
体の中には7つの箇所がある。
サンスクリット語で「回る・車輪」
という意味で体の中を
ぐるぐる回るエネルギーです。
そのチャクラを意識しながら
きれいに掃除するイメージをして
呼吸していくと
体の中がキレイになっていくの。
やることがいっぱいで
頭の中の整理がつかないときに
呼吸してみると
呼吸してるうちに
その後の作業が
スムーズになったりする。
この呼吸は腹式呼吸なので
インナーマッスルも鍛えられる。
ウキウキしながら
やってると
心の整理と体の運動が
できちゃいます
最近、マスク生活で
呼吸が浅い方も増えてきていて
気持ちにムラが出たり
やる気がなくなったりすることが
あるようです。
楽しいを見つけることができる
毎日になることを願って
呼吸法をお伝えすることも
あります
オープンハートで
過ごせるといいですよね
明日もみなさんが
♡♡✕♡♡＝幸せな
かけ算の豊かさで
たくさんの笑顔に
出会えますように✨
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三重県四日市市
ライフクラフトセラピスト 石川香