無価値感に襲われる時。
色んな方法があるけど、
自分にはなんの価値もない、
生きていてもいいのだろうかという無価値感。
心の奥底にしまいこんでる深い深い悲しみ。
その人の根っこの部分。
これには癒しや、成功体験も必要なのだけれど、
そこに至るまでの過程もとても重要で、
今を作り出す過去と、未来を作り出す今と、
今感じていることと、そこを結びつける過去、
根っこを癒すには、
今を充実させてもダメで、
自分自身が、
生きていてもいい、生きてる、
自分、存在してる、しててもいいんだ。
心の底から、こうしたい、こう生きてみたい、
こうしてみたい、こんな風に生きてみたいい、
ほんとうは、こんなことしたくない、
などの抑圧されていない自分自身の気持ちが大切で、
助けて欲しいと言えることは、もっと大切なことで。
がむしゃらに、何かを変えようと予定を詰めこんだり、色々吸収しようとしても、どんどん自分を追い込んでしまうこともあるから、
とにかくノートにでもいいから全て吐き出してみるといい。
自分が、求めていることが、見えて来るはずだから。
先ずは、そこからだよ。
価値のない人なんていないから。
日々、前進している自分を褒めてあげてね。
では、また。
心身調律師 くにこ。