こんばんは🌝
トータルメンテナンス
予防ケアサロン
美と禅 絆 の くにこです。
｢ ありのままってなんやねん ？｣
よく聞きます。
そして、私も思ってました。
なんやねん、ありのままって…
自分の心身症と向き合って10年。
その過程で、あることに気付いた。
｢ 捉え方しだいなんだよなぁ。」
だけど、長年付き合ってきた自分の捉え方を変えるのは、中々に、難儀をみる。
よく、捉え方を変えなさいって言われるけど。
捉え方を変えるには、どうすりゃいいのさって思う。
どこをどう変えりゃいいのさってね。
そして、その過程で気付いたのが「ありのままを受け入れる」だった。
だけどさ、
よく本や、SNSの投稿にも、「 ありのままの自分を受け入れる 」って言葉が書いてあるけど、
実際、
ありのままを受け入れるって、なに？
なんやねん？
どういうこと？って思うよね。
だけど、まだ、答えは教えないよ(¯֊¯)✨️
とりあえず、人間関係や、物事が上手く行かない時、怒りが込み上げてモヤモヤ、グルグル🌀してる、不安になる、その時の感情をとことん味わい尽くしてみて。
その怒りや不安、モヤモヤ、グルグルの背景にある感情は、悲しいのか、寂しいのか、悔しいのか、どんな感情があるのか味わい尽くしてみると、ある時パッカーン🌜🌚🌛と気付きが出てくるよ。
「 先ずは、自分で考える。
自分で気付く = 心の体力、治癒力が上がる。」
カウンセラー、心療内科にも、薬にも頼らず心身症を改善した、私の、気付きのプロセスです。
それでも、気付かなければ、聞きに来てね。
｢捉え方が変わると、受け取り方も変わるトレーニング、のお話しをしましょう。｣
今日は、捉え方を変えて、心身症が改善された、自身の経験をつぶやいてみました。
心身症でお悩みの方、ふらっとコーヒーでも飲みに立寄る気分で、お気軽に御相談下さい。
お待ちしてます✨️
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