昨日はラーメン食べた罰で
少し遅めにチョコザップ
ありゃお姉様達がブツブツ言いながら
お兄さんうるさくてごめんなさいねって
お初顔合わせ？ですねって言われて
今日は遅めに来たから
たぶん初めてですね
ランニングマシーンに乗り
少し上げ目に走る
お兄さん毎日来てる？
ほぼ毎日みたいな
過剰にやりすぎなんじゃない？
私達世代は程々にしないと
筋力が疲弊して身体疲れた状態になるから
週３～４くらいでいかないと
疲れが蓄積するだけで良くないですよって
細かな注意点やら
アドバイス頂きました
参考にして1日置きのしようかと😃
昨晩の寝る前の血圧測定
