今日はお弁当がなかったんですが、、
年賀状やら、なんやらやってもらいたい
て。ことで、、
グランディールさんのパン食べ放題🍞🥖🥐
モーニングへ
めちゃくちゃ食べるけど三年間体重維持
わたしの食事のおかげ🍽←言わなきゃ損
びっくりしたのはレジが、、自動になり
パンも種類がめちゃくちゃ増えて、、
完全に元を取りました
主人は4回くらいもりもりに持ってきて
食べまくり！私は2回でギブでした
おかげでお昼はたべれませんでしたが、、
主人だけ、、仕事前に、、餌付け
博多に行って駅で慌てて買った明太高菜を
使い明太高菜パスタ🍝を作りました
作るだけで食べるものが見たくないくらい
でしたが、、
そんなわたくしも、、
挫折をしながら、、筋トレは週に2回
後はしない！
ほぼ、、タンパク質と糖質を摂取して
食べ合わせと、、調理の仕方など、、
体に変化が出てきました
大胸筋が厚みが出て腹筋も締まって、、
体が大きくなりましたが、、太くは見えず
今日、社長に体重どれくらいにみえますか？
46キロくらいか？
ちょい痩せめに気を使って言ってくれた
かもですが、、50キロから51キロ
身長は156㎝です！
体脂肪が20%以上増えず
BMl18くらい維持になりました！
アイスクリームも食べたり🍨
夜もたまーに爆食いしますが、、
舌の👅改善です
ガッチリしてますが、、まだ胸は筋肉は
つけていません
これだけは、、わたしは付けたいんですが、
主人が気持ち悪いからやめろ👎って
あまりにもいうので、、
まぁついたら、、それまでですけどね
関係ないさ
とまぁ、こんな感じになってます
8割は食ですね、、なぜか？は筋トレは
毎日してないし、、毎日しないと気持ちが
スッキリしない。とか
それを捨てました
でも食べる事のこだわりは捨てない
２つ捨てたら水分がたまってしまう
また脂肪がついてきます！
まだまだですが、、緩めて締めていきます
今日も皆さまお疲れさまです
ストレスを溜めないように毎日過ごしたい
と思います
いつもお付き合いありがとうございます