今日は主人は飲み会なんで、、
夕飯もいらないですが、、
昨日は最終のお弁当は🍱しっかり、、
豚キムチ
ピーマンと白ピーマン和え
長イモ焼き
ゆで卵
プチトマト🍅冷凍
酢しょうがです！
仕事を終えて、、久しぶりお友達と、、
夕飯へ
滅多にないカフェの外食は
チーズハンバーグランチ🧀
気持ち的にhappyとリクエストしたら、、
お誕生日🎂になってきた、、スイーツ🍨
まぁまぁ
気持ちだけでも
気持ちだけでもたまには夜勤の時の逃亡もいいです
ありがとう
またよろしくね
またよろしくね今日は飲み会の逃亡なんで、、
シースーを食べてきました
焼き牡蠣もついでに頼んで
お茶を🍵
抹茶ソイラテを頼んで
主人の飲み会と思えは安いもんですよ
わたくし今日はジムへと思ったんですが、
またまだ鼻がグズグズしていて病み上がり
風邪をひいていても熱が下がれば筋トレを
しても大丈夫…と思いがちですが実は
風邪の時に筋トレをすると逆効果の
原因になってしまうようです><知らんし
風邪を引いた状態で筋トレのレを行うと
身体の細胞や筋肉を分解してエネルギーを
得ることによって筋肉を小さくしてしまう
筋肉異化作用（カタボリック）の症状が
起きてしまうことが多いです
今日はストレッチをしたり、辞めました
身体は疲労すると外から入ってくる ウイルスに
対しての免疫力が下がってしまうので、
元々身体が弱っている風邪の時に行って
しまうと風邪の治りが悪くなってしまいます。
身体の中の「グルタミン」が不足することに
よって、白血球の機能が低下することで
免疫が下がると言われています。
治りが悪くなれば益々いけなくなる
少しだけの辛抱なんで、、もう少し休み
体調を整えて睡眠と栄養を後は、、
ストレスを溜めないこと
本日もありがとうございました
最後に今日の夕焼け
明日天気になーれ！！
いつもありがとう