昼からはお天気が良い
昨日はお疲れでブログを書いてる
間も無く寝てしました
昨日のお弁当🍱
煮豆巾着とスクランブルエッグ🥚
豚肉のえのきネギ巻き。
プチトマト🍅春キャベツとツナ和えです！
花粉のせいか？鼻や👃喉がイマイチですが
またまた息子の夕飯を作るワタシは親バカ
でもね、
テレビで📺親バカとバカ親は違うと
言ってました！
春キャベツとイカの🦑パスタ🍝を作り
中手羽を作る←焦げた
天気が悪い中
クロムさん散歩が出来ず
なら、連れて実家に預けて仕事へGo
なら、連れて実家に預けて仕事へGo
荷物がかなり多め
クロムさん5キロ＋夕飯にカバン5キロくらいを
持って雨の中バタバタ
夜はバテバテでしたが
今日のワークショップの為
慌てて寝る
ワークショップはストーン作りでした！
私は仕事の効果を上げる石
自分の努力がほぼですが
四月から新規一転
一つお守りとして作りました
パワーストーン作りの後はランチタイム
皆さんで楽しくご飯🍚
本日は主人が有休なんで。
３時のコーヒータイム☕️に
太郎茶屋 鎌倉さんへ
スイーツ🍰を食べながらコーヒータイム☕️を
してきました！
体調は山あり谷あり⛰で、
花粉なのか？疲れが取れないのか？
自分で自分の体がわかりにくい
季節の変わり目です
こんな季節の変わり目にきをつけること
お風呂に浸かり体を温めて、、
食事は調べてみました
- タンパク質
免疫抗体を作り、体を温める働きがあります。動物性のタンパク質と植物性のタンパク質をバランスよく食べましょう。肉、魚、 卵、大豆製品、牛乳などに多く含まれます。 - ビタミンA
粘膜を丈夫にして菌の侵入を防ぎます。豚肉や鰻、体内でビタミンAに変換されるβカロチンは人参などの緑黄色野菜に多く含まれます。 - ビタミン C
免疫力を高める効果があります。ブロッコリー、ピーマン、レモンなどの野菜や果物、イモ類に多く含まれます。 - ビタミン E
老化防止、血行促進に効果があります。魚介類や種実類、植物油、かぼちゃなどの野菜類に多く含まれます。 - ビタミン B6
免疫の仕組みを支えます。レバー、鶏ささみ、赤身の魚、バナナ、さつまいも、大豆などに多く含まれます。
やはり栄養バランスを良い食事を取り
季節の変わり目を乗り切りましょ
暖かい日がもうすぐ来ます
今は温度差が激しい為、体調を壊しやすい
自己管理をしましょう←自分にいえる話
本日もお付き合い頂き
ありがとうございます
パワーストーンが運気をUPしてくれるかな
皆さんにはいつもパワーを頂いてます
ありがとうございます
