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☀️クリームチーズとブルーベリーのマフィン、アーモンドフレンチトースト、ナッツ、ストレートティー
☁️ミネストローネ、バジルチキン、スナップエンドウの温野菜、彼のお弁当の残りのウインナーとスナップエンドウ1カケずつ、鶏皮と新玉ねぎのサラダ、白米
🌙ミネストローネ、温豆腐、スナップエンドウとベーコンの炒め物
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朝
🖤CALISLIFEさんの動画
夜
🖤CALISLIFEさんの動画
🖤VIENNAさんの動画
🖤まよTVさんの動画
🖤Marina Takewakiさんの動画
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昨日筋トレせずに寝ちゃったから
今日は朝もやったし夜も多めに筋トレ✴︎
それと、最近気になり出したプロテインについてもお勉強しました！
🖤ザ・きんにくTVさんの動画
プロテインについてちょっと知識が付いたのはもちろんのこと、食事についてもなるほどなと思う事がたくさんあったので、お勉強になりました♪