拳立て

腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回

背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット

拳立て幅広なし、真ん中×２、幅狭１スタンス１０秒各６回

ラットプーリー＆力こぶ（上腕二頭筋）ラテラルライズ

5キロダンベル１スタンス４秒各１０回×３セット

通常通りの筋トレ。

家人の病状が悪く、どうしても痛みがひかない。。

吐き気を催すほどというから、相当辛いのだろう。

しかし、定時に終われない私には、何も出来ない。。

傍に居てやることさえも出来ない。。えらいこっちゃ。。