スクワット１回１０秒５分間。
かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろし、
膝を曲げてのかかと上げ下ろし１回２秒５０回各１セット
負荷無しレッグカール１回２秒×１００回
前腕屈筋群２種、フレンチ＆プッシュダウン
各５キロ×１回２秒×１０回×３セット
腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
家人が足が氷のように冷え込んでしまうほどの重病となったため、
昨日は筋トレ、PC、読書などを一切やめて、看病に徹した。
痛みは無し。
体は相変わらず硬い。。
スクワット１回１０秒５分間。
かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろし、
膝を曲げてのかかと上げ下ろし１回２秒５０回各１セット
負荷無しレッグカール１回２秒×１００回
前腕屈筋群２種、フレンチ＆プッシュダウン
各５キロ×１回２秒×１０回×３セット
腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
家人が足が氷のように冷え込んでしまうほどの重病となったため、
昨日は筋トレ、PC、読書などを一切やめて、看病に徹した。
痛みは無し。
体は相変わらず硬い。。