腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
拳立て幅広なし、真ん中×２、幅狭１スタンス１０秒各６回
ラットプーリー＆力こぶ（上腕二頭筋）ラテラルライズ
5キロダンベル１スタンス４秒各１０回×３セット
今日は、明日の大会に向けて、ほとんど家事に徹し、
昼からは余り動かないようにしていた。
行動したい私としては、それもそれで、つらいものがある。
さて、家人の病状が、また芳しくない。。
キツイ薬の副作用で、倦怠感と食欲不振がひどいらしい。
こればっかりは、代わってもやれず。。
生姜（利尿剤）とトマト（カリウム）と人参（症状緩和）を食べるように勧めてみた。
結果は。。お茶も飲まずに寝る。とのことだった。。 どうしたものか、悩みの種である。。