スクワット１回１０秒５分間。
かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろし、
膝を曲げてのかかと上げ下ろし１回２秒５０回各１セット
前腕屈筋群２種、フレンチ＆プッシュダウン
各５キロ×１回２秒×１０回×３セット
負荷無しレッグカール１回２秒×１００回
腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
今日は脚のみ、少々疲れた。
左僧坊筋の痛みも減少。
最近、北野武監督の映画の良さが分かってきて、
少しずつ観ています。 なかなか下町臭くて良いですよ(^-^)
スクワット１回１０秒５分間。
かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろし、
膝を曲げてのかかと上げ下ろし１回２秒５０回各１セット
前腕屈筋群２種、フレンチ＆プッシュダウン
各５キロ×１回２秒×１０回×３セット
負荷無しレッグカール１回２秒×１００回
腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
今日は脚のみ、少々疲れた。
左僧坊筋の痛みも減少。
最近、北野武監督の映画の良さが分かってきて、
少しずつ観ています。 なかなか下町臭くて良いですよ(^-^)