スクワット１回１０秒５分間。
かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろし、
膝を曲げてのかかと上げ下ろし１回２秒５０回各１セット
前腕屈筋群２種、フレンチ＆プッシュダウン
各５キロ×１回２秒×１０回×３セット
負荷無しレッグカール１回２秒×１００回
腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
今日は珍しく、疲れた箇所がなかった。
やはり超回復の要領が体の中のリズムとして定着したのかな。
左僧坊筋が少々痛む。 ストレッチ秒数は右と同じだから、
恐らく何か美味しい物を想像でもしながら、左のストレッチをしたのかな。
だから、ストレッチが足りない状態になったのかな。と思う。
一度ちゃんと勉強しなおさなくっちゃ。。