腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
超回復を狙い、今回は、腹筋背筋のみとした。
体調は何とか。。戻りつつある。
昨日運動を休んでいたのにもかかわらず、体脂肪が減っていた。
道理でしんどいはずだ。。顕著に現れるものだなぁと変に感心した。
食事量も質も高いままだと言えば、人は羨ましいと口をそろえて言う。
しかし、家計を考えて、日々自炊を余儀なくされるというのも、苦笑者であるｗ。
明日こそは脚の筋トレを行いたい。
☆本日の体脂肪率 １８．０％