スクワット１回１０秒５分間。
かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろし、
膝を曲げてのかかと上げ下ろし１回１秒１００回各１セット
青チューブトレーニング ２００回×２セット
腹筋各５キロ×１回２秒×６０回、１回１秒×６０回
背筋各５キロ×１回１秒×１００回×２セット
今日は首のストレッチを長めにして完了。
家人の体調も少しずつではあるが、改善に向かいつつある。
本当に有難いことである。。家人の底力に感謝。。
さあ、明日からまた仕事です。 ガンバ！！
本日の体脂肪率 １６．１％