拳立て幅広、真ん中、幅狭１スタンス１０秒各６回
ラットプーリー＆力こぶ（上腕二頭筋）5キロダンベル１スタンス４秒各１０回×３セット
腹筋背筋5キロダンベル１スタンス２秒各５０回
腹筋背筋5キロダンベル１スタンス１秒各５０回
今日は持病の発作は無し。
午前中に自転車で買物へ出かけた。
重たい荷物を、自転車のリアキャリアは悲鳴も上げず、
自転車も良く頑張ってくれた。
さあ、明日は日曜日。ノンビリ過ごそうかな。。
拳立て幅広、真ん中、幅狭１スタンス１０秒各６回
ラットプーリー＆力こぶ（上腕二頭筋）5キロダンベル１スタンス４秒各１０回×３セット
腹筋背筋5キロダンベル１スタンス２秒各５０回
腹筋背筋5キロダンベル１スタンス１秒各５０回
今日は持病の発作は無し。
午前中に自転車で買物へ出かけた。
重たい荷物を、自転車のリアキャリアは悲鳴も上げず、
自転車も良く頑張ってくれた。
さあ、明日は日曜日。ノンビリ過ごそうかな。。