。午前中は天気が良いみたいなんで洗濯物しなきゃ～と思いながら お花の手入れ。
母の日のおかげでお花の値段が高かったんですよねぇ
。･･･まぁ、明るいお色のお花が欲しかったので満足です
。さて、先日、ダイエットにまつわる番組を拝見したところ、炭水化物ダイエットと油分カットダイエットについて取り上げられておりました。
炭水化物ダイエットというと、主食のご飯やパン、麺類を食さない、と思いがちですが、違うそうです。
食べる量をこれまでの半分にすれば良いそうです。
半分で満足感を得る為には 一口の量を減らして咀嚼する事で量の不足を感じないそうです。
そして油分カットダイエットですが、おかずの品目のお肉とお魚を１：１にすれば良いそうです。
あ、勿論 調理方法も揚げ物を減らす等あると思いますが、取り敢えずはお肉とお魚の比率を同じにする事で随分変わるそうです。
･･･私はお肉だらけの食生活でしたので悩みながらお魚を選んで食する様にしています。
･･･これからはお刺身の頻度が高くなりそ･･･
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