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しあわせクリエイター
神谷 悠天
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毎日忙しく
働いていると
どうしても
自分自身が
おろそかに
なってしまいます 。
大切な自分
大切に扱うことによって
より
自分が大切な存在
だということに
気づくでしょう。
それでは
今日のテーマ
行ってみましょう。
【時間はあなたの命】
大切な自分のために
時間を使ってみませんか。
忙しい毎日を
過ごしていると
どうしても
自分に大切な時間を
プレゼントする
ことが少なくなります。
それどころか
自分をいつも
後回しにしていませんか。
僕もこの
自分を大切にする
ことを知るまでは
自分を蔑ろにしていました。
自分の頭の中に
自分を大切にする
という考え方が
全く無かったのです。
自分を
大切にすることは
ほんの些細な
ことでいいのです。
大切な時間を
自分のために使う。
それも、
自分を
大切な存在として扱う。
大切な自分の身体を
軽くマッサージしてみる
ゆっくりと
お風呂に入る。
美味しい
コーヒーを味わう。
お気に入りの
音楽を聞く。
その時に
思い描いて
頂きたいのは
大切な自分に
時間を使っている
ということを。
特に
頑張りすぎの
あなたは
自分のために
時間を創ってください。
そして
私がおすすめしているのは。
疲れた時に
大切な自分に
対しての贈り物。
それは。
ゆっくりと
お風呂に浸かってみてください。
いろんなことが
考えすぎて、
頭がいっぱい
ということがありますか。
あるいは、
将来の不安で
押しつぶされそうな時。
ゆっくりと
お風呂に浸かって、
先日
お伝えした
瞑想をほんの
少しでいいので
行ってみてください。
お風呂の中で
お気に入りの
入浴剤を使ったり、
お気に入りの
音楽を流しても
いいでしょう。
お風呂の中の
心地よさを
あなたの身体で
ゆっくりと感じて、
身体の芯が
温まることを
感じてみましょう。
お湯に浸ることで
心と身体が解放されます。
その心地よさ
今ここにある
ということを
感じてみましょう。
あなたが
体験できるのは
過去でも
未来でもなく
今という
時間だけなのです。
大切な自分のために
自分の時間を
使ってくださいね。
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