いつもより少しお洒落✨👗👠して
お姉さん友達と宝塚の舞台
「スカーレットピンパーネル」を
観に行ってきました
あまりの華やかさに心奪われ
まるで自分も気分はタカラジェンヌ
帰宅した主人に向かって
お疲れ！あなた～！素敵なあなた～！ 今宵もふたり～#%☆※♯♪
と、即興で歌いながら踊りながら
踊りながら出迎えましたら、、、、
結果は
「アホちゃうか！」でした
こんにちは
健康アドバイザー・ショッピングキャスターの
山本かおりです
♪v(*'-^*)^☆♪v(*'-^*)^☆♪v(*'-^*)^☆
健康になるための
綺麗になるための食生活の基本は
お家ごはんです
が、、、
かといって、私は
お友達や家族との外食を
セーブしていませんし
食べるものを制限しているわけでも
ありません
大好きなお友達、大切な人との
楽しい食事は
またまた、健康への道、綺麗への道に
つながっていくと思っているんですよ
先日、
立川に住む大好き🍀😌🍀なお友達と
おしゃれなイタリアンに行ってきました
☆ハーブのサラダ
☆カンパチ、子アユ、牛肉のオードブル
☆パスタ
☆チーズたっぷりリゾット
☆デザート
☆ミルクたっぷりカプチーノ
たっぷり二時間半の
楽しいおしゃべりに加え
イタリアンランチコース
とっても美味しく頂きました！
さて、
大事なのはここからです‼
メンテナンスが必要です
外食は連続させないその次にとる食事は 野菜中心のお家ごはん
これがメンテナンス！
リセットすることで体重増加も
免れます
栄養価の偏りによるお肌の不調も
避けられます
お店で食べる食事は
油、粉もの、糖質、たんぱく質、乳製品が
多くなり
一方で、お野菜が少なくなってしまいます
だからこそ、
素材のもつ栄養価を損なわない調理法で
お野菜をたっぷり食べて欲しいのです
例えば、外食した先で
お野菜たくさんのメニューがあれば
気がけてオーダーすると
なおさらグッド😉👍✨です
健康と綺麗を追及するあまり
お友達や大切な人とのお付き合いの時間が
なくなってしまっては
なんのための健康なのか、、、
ということになってしまいます
適度な外食も是非楽しみながら
健康と綺麗を手に入れていきたいですね✨
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございます
食べ過ぎたり、外食したら
すぐにメンテナンスを