「三匹のおっさん」
(テレビ東京系、金曜８時のドラマ)
先日
トークショーに行ってきました
「三匹のおっさん」の本物三匹(笑)を
前から二列目の間近で拝見でき
いや～
北大路欣也さんの
目力・顔力に加え
佇まいから滲み出る発光力に
惚れ惚れ
して帰ってきましたこんにちは
健康アドバイザー・ショッピングキャスターの山本かおりです
♪v(*'-^*)^☆♪v(*'-^*)^☆♪v(*'-^*)^☆
今日は
健康になるために健康を維持するために標準体重まで減量するために病気にならないために健康アドバイザー山本が
真っ先に取り組んだことを
ご紹介します
それは、朝ごはんの改善です
結婚したての頃
主人は
「朝ごはんはいらない！
胃がムカムカするから食べられない」
と言っていました
きっと
独身時代の長年の習慣
お酒の飲み過ぎ
前日の夕食が重いなどに原因が…
しかし、食べてもらわねば
私の持論
が～↓↓↓
「朝ごはんを食べない男は出世しない」
と若い頃から思っていましたので
(今も持論は変わらないですが
)持論を
無理やり夫に押し付けました
「パンなら食べてもいいかも！」と
言うので
トーストにコーヒー
目玉焼き
それにレタスときゅうりにマヨネーズで
セルフサンドイッチみたいにして
定番化して食べていました
結婚から3年間ぐらいでしょうか
健康と食事の勉強を始めて
身体のこと
健康のこと
１日に必要な栄養のこと
そんな細かい理由から
パンの粉食よりお米の粒食
目玉焼きに使う油は体に不要レタスときゅうりだけでは野菜不足マヨネーズやドレッシングはカロリー高いし、体には不要
パン食をすべてやめて
ご飯、お味噌汁、納豆、野菜、酢の物を
定番とするスタイルに変更しました
変更してすでに４年以上が経ちます
あれだけ
朝ごはんは
食べたくない！と言っていた夫も
お味噌汁とアツアツの白ご飯を
楽しみにするようになり
しっかり食べています
なぜ
パンではなく
ご飯なのか
を参考になさってみて下さい！朝ごはん
食べない人も
食べたくない人も
フルーツだけで済ませてる人も
ジュースや牛乳だけの人も
毎日の生活習慣
まずは朝ごはんを
改善してみて下さい
ただし、ご飯の量に注意してね！
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございます
前々回で
健康アドバイザーに
なるまでのことを書いたので
このブログから
健康アドバイザーとして
食生活改善に取り組んだ順番を
しぱらくご紹介していきたいな！と
考えています
みなさんの心と身体の笑顔のために
