中学受験生の体調管理を！
今日も私のブログにお越しいただきありがとうございます。
夏期講習が佳境に入っている頃だと思います。
ところが、昨年も
「中学受験と不登校（２５７） そろそろ生活リズムが崩れる頃です」
で書かせていただいたのですが、そろそろ生活リズムが崩れる頃であり、疲労が溜まる頃です。
今年は、それと、この暑さです。
異様な暑さで、ものすごく体力を消耗していて、体調を崩す子どもがかなり出ていると、大手進学塾の先生方からお聞きしています。
クーラーの効いた涼しい環境で勉強しているのだから、そんなことはないと思われるかもしれません。
ところが、移動の際には、猛烈な暑さの中を動きます。
人数が多い大手進学塾では、どうしても設定温度が低い目になります。
学習環境として２７℃くらいになっていたとして、外が３５度くらいあれば、移動時間や設定温度によっては、８度から１０度の気温差があります。
1日の気温差が10℃以上あれば、自律神経が大きく乱れ、体調を崩しやすくなり、精神的にも不安定になりやすくなると言われています。
「寒暖差疲労」と言われていて、寒暖差疲労の症状は、疲労感・倦怠感・だるさ、首肩こり、冷え、皮膚のかゆみ、めまい、気分の落ち込みなど様々あることがわかっています。
塾の教室から外に出るだけで、一瞬で10℃近い温度差に、体は対応しきれません。
この寒暖差疲労が一番出るのが８月上旬の今くらいなのです。
また、涼しい教室の中にいると、意外と水分を欲しいと感じないことが多いのです。
その上、エアコンで乾燥した空気の中に長時間いて、外の暑さでさらに汗をかき、水分を奪われてしまいます。
結果、軽い脱水症状になり、外を歩きだして簡単に熱中症になってしまうことがあるのです。
受験勉強による疲労のため、免疫力の低下もあります。
そのため、簡単に感染症にかかってしまいます。
この天王山と言われる夏期講習で、体調不良で３日も４日も休むことになれば、かなり子どもは焦ることになります。
実際に、なかなか勉強する状態に体が戻ってこないことも出てきます。
そうなると、子どもにとっては、かなり辛いことになり、勉強する意欲もそがれてしまいます。
これは、高校受験生でも大学受験生でも同じことが起こっています。
この夏の暑さでも、エアコンが効いているから安心と思わずに、子ども達の体調管理・健康管理には、ご家族は十分に注意してあげて欲しいと思います。