意外にも元気になる習慣として『昼寝』があります。
仕事中毒の日本人には、お昼に寝ることに罪悪感が
あることでしょう。
『寝ていること＝仕事をしていない』というように
昼に寝ていると仕事をしていないように思われます。
また会社の雰囲気もあります。
私は若い頃、昼寝をしていると上司に『起きろ！』と
指導されました。
お昼休みは勤務時間外です。
今ならそう言えますが、その当時は眠いのを必死に我慢
していたという記憶があります。
仕事の多い現代社会、その上残業続きでストレス過多に
なっている今、夜だけの睡眠では十分とは言えません。
朝は眠くなくても、午前中の仕事で疲れて、昼食を食
べた後は、強烈な睡魔が襲います。
これでは午後の仕事に集中することができなくなり、
睡魔と闘う午後になります。
こんなつまらないことで元気を消耗したくないし、仕事
の効率を悪くさせたくもありません。
昼寝はしたほうがいいんです。
公園のベンチで座って一息ついたり、自分の机で目を
閉じて伏せたりするだけでも、疲れと眠気の取れ具合
は違ってきます。
体が睡眠を欲している時には素直に与えることが一番
です。
無理やり起きてかっこつけようとするから、眠い顔で
ボォ～とし、頭に何も入らなくなってしまうんです。
元気のある人は、アクセルを踏む時は踏みますが、
ブレーキを踏む時もしっかり踏みます。
『勉強する時はする、休む時には休む』
『仕事をする時はする、寝る時は寝る』
このようにメリハリをつけ、緩急をはっきりさせて
いるんです。
車でも燃料補給が必要なように、人間にもしっかり
した睡眠補給が必要です。
これから暑さも厳しさを増してきます。
適度な睡眠、休憩を取りこの夏を乗り切りたいですね。
私の信条に『やるときゃ やる！』という言葉があります。
普段は、80％の力で、ここぞという時に100％の力が発揮
できるんです。
いつもありがとうございます。
感謝
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皆様にとって素晴らしい一日でありますように、、、
『毎日頑張る あなたに
小さな幸せ 持って来た』
あなたの幸せのために、、、
