外は強風ですね。気をつけてください。
私は日曜の夜に、一人でおうち瞑想。
キャンドルの光をずっと見続けて、まず一点に意識を集中させるところからだと、瞑想に入りやすいの。
特に火の灯りは、心が安らぎ、じんと染み渡ります。
簡単なのに、自分のためだけの贅沢で静かな時間。おすすめですよ。
時間をどこで、誰とどう過ごすかって、、、人生の居心地ってとても大事。
そういうのって、理屈とか理由なしなのだよね。
なんだか疲れたなぁって時は、一人で空っぽになる時間を作ってみることも大切ですね。
心をすっきりデトックスして、明日のための眠りにつきましょう。
今日も心と体がのーびーのーびー
