朝食に何を摂りますか？
人それぞれに体質や、生活スタイル、仕事内容があるので、
一概にこれが正しいとはいえない、
と思っています。いろんな方の話を聞いたり、書籍を読んだりするたびに
考えさせられます。
朝食あり派、なし派、お米とおかずをきちんと召し上がる方、
または、軽くフルーツのみ、サラダのみ、オートミールのみ、グリーンスムージー。
大切なのは、気になる朝食法を一定の期間、試してみて、自分の体に聞いてみることかな？
と思います。
私は、起きたら白湯を一杯、
そしてフラックスシードオイル（アマニ油）を小スプーン一杯、のみです。
夏には、グリーンスムージーも取りますが、
体の冷える季節には、生野菜は少なめです。
旅先などでは、せっかくなので美味しい朝食を満喫しますが😍
午前中は胃腸をしっかり労わって、排出の働きだけに使ってあげています。
体に合っているようで、軽くて快適に動けています。
賛否両論あると思いますが、それぞれが、自分に合った朝食を見つけて、
1日のびのびと元気に過ごしたいですね☆