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純情OLエクササイズ

OLという名の堕天使です。
モデル体型に産まれなかった普通の30代による、
エクササイズとダイエットで
くびれ体型キープのアンチエイジングブログです。

書店の女性ファッション誌コーナーで荒木飛呂彦っぽいテイストの表紙があって


またジョジョかと思って近づいたら、全然違う実写のモデル写真だった件。




装苑2月号 表紙でした

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杉本鈴美っぽくも見える。




荒木飛呂彦氏の近年のイラストとなんとなくビビッドな色合いと強いアイライン、グラムっぽいアイラッシュ、不安を掻き立てる青緑の口紅の不協和音がなんとなく荒木っぽい。


装苑はファッションの可能性を研究するのが大好きな、人と同じやコンサバが大嫌いな専門学生が読んでいる雑誌で、元々奇抜なイメージなので青緑のリップスティックなんて日常茶飯事なんでしょうけどね。


私自身が昔は非日常やアート的な表現に憧れて装苑をときたま購読していたようなサブカルに片足突っ込んだ女子、今はどこから見てもコンサバなOLなんですけど。




荒木氏のイラスト。

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荒木が表紙なのは版権持ってる集英社のSPUR(シュプール)2月号でした。


それで、近年ぐるぐる疑問に思っていたことが頭を過りましたー




近頃のメディアの荒木飛呂彦へのすり寄りっぷりって、何??WHY??


白状すると、私にも昔ジョジョヲタだったことがあるんです。その頃のジョジョは一部のファンだけが熱く支持して、周りに「いいよいいよ」って勧めても「でも絵がキモい」と一蹴されるのに慣れっこな作品でした。


ファン自身が一般受けしないのをわかって愛して、ジョジョ語がファン同士の合言葉な感じ。


リアルタイムでコミケでサークルのスペースやコスプレ広場も行ったことがあるからわかるけど、熱い同士が固まって語り合っていましたのよ。




それが今や、六本木ヒルズでジョジョ展が開催されて、見るからにサブカル大好きそうなオサレな若者が安くないであろう限定グッズの紙袋にポスターの筒をさして六本木駅のホームを歩いているのを見ると、時代の変化を強く感じるのですよオバハンは。


うらやましいよー 私の時代にもあったらポスターやフィギュアが欲しかったよー




発表当時ウケなかったアートが時を超えて評価されることなんていくらでもある、それには嫉妬しない。


インディーズで頑張ってたバンドのファンだけどメジャーに行ったとたんキライになったとか、そういう独占欲っぽい気持ちではない。




だけどなぜ、オサレな人たちはあんなにバカにしてたじゃん?て気持ちをぬぐえないんですよ。


特に集英社、他に推すコンテンツがなくなって売り出したのかなとか。素直になれないんです。


これはネット時代の功績なんでしょうか。




今はもう昔からのジョジョファンの掲示板やらの集いを熱心に見ることはなく、昔のファンはどう思っているのかわかりません。




だけど、一つ思うのは、ファッションやモードを自己流に取り込んできた漫画家・荒木飛呂彦に、モード側がすり寄っていくいわば「逆流」が起きているのはモード側の弱さを感じさせます。


昔、気取ってVOGUEなんて読んでいるとジョジョにあったイラストの元ネタだろう広告写真が出てきて、ニヤリとしたものです。




モードはもっとお高く留まって欲しい。常に高いクリエイティビティを持って、漫画には媚びないで欲しい。


不況でネタ切れでもそれがどうしたと突っ走って欲しいんですよ。


そんな気持ちが「書店のジョジョっぽい表紙のファッション誌」を観たときに浮かんだんですよね。


ジョジョ展の大成功を見ても商業的価値は疑いもないし、ジョジョはこれからもモードと美のバトルを展開していただきたいです。



個人的には何年かに一度起きる、昔ハマった作品再燃焼マイブーム到来で再びジョジョ熱が燃える時に、まだ世の中でも人気があったら嬉しいな。第4部が一番好きです。
こんにちは!
東京、いいお天気。さっそく初走りしてきました!
ランニング20分強、ウォーキング20分強で小一時間身体を暖めたら、熱いお風呂…♪たまりません。
今年もマイペースで身体を鍛えつつ、仕事や私生活も充実させていきたいですね。

会社がお休みに入ってからは、冬眠中の熊さんのごとく惰眠をむさぼっていました。年末に遊びすぎたツケだよね。
ネットニュースでコミケの写真を見て、いいな~行きたいな~でもあの混雑の中に1時間もいられる体力ないだろうな~、とか夢見てました。毎回コミケの時期になると血が騒ぐけど、ネットで見るくらいがちょうどいいかも。

12月31日は気付いたら紅白歌合戦をやっていたのでながら観戦。

合戦とか観戦とか言うほどガチ勝負してないですけどね… いつも思うんだけど、白組と紅組の点数が僅差じゃん。たまに大差がついても良さそうなもの。
そしてゲスト審査員が感想を求められても歌に対する評価は絶対言わないじゃん。「白組は芸術表現でリードしていますね」とか言わないで、「いや~音楽って素晴らしいものだと改めて感動しました!」とかってそれ審査やないやん。
そのヌルさが安心なんですけどね。
審査員、競泳からは入江陵介くん。入江くんは競泳界の広報マンという感じ。

紅白は歌半分聞き流しつつ、舞台装置やバックダンサーや演出を堪能してるよ。そういう業界の人に仕事を与えるのが存在意義かな。

そして世間で話題のももいろクローバーZというのを初めて見たよ。
ナニコレ面白い!ちょいとB級なバカっぽい感じと、ちゃんと歌ってる感がいい。人気出るのもわかるわ~

てなわけで、あと数日間、久しぶりにお家でゴロゴロ。正しい日本のお正月の過ごし方☆
行きますね、ヒトカラ。

始めて行くときは敷居が高い!恥ずかしい!って思ったけれど、慣れるとへっちゃらです。私が行くカラオケはオフィス街と飲食店街の中間みたいな所にあり、受付で「名前、年齢、性別、人数」を書く申込用紙を見ると「人数 一人」がズラリと並んでいるのを見てから一人がまったく気にならなくなりました♪

で、カップル席みたいな二人用の個室に案内されて選曲の履歴を見るとアイドルソングだけだったり演歌だけだったり同じ曲が繰り返し入っていたりと見事に内容が偏っていて、ヒトカラ同志の存在を感じるのですよ。


ポストセブン調べの「一人カラオケの気まずい瞬間」だそうです。
下記で気まずいのは「2 ドリンクが運ばれて店員と1対1になるとき」これだけ!
最初のドリンクが運ばれてくるまで選曲しないでひたすら待ってる(笑)

【その1】入店時、リア充っぽい団体客がいるとき? 
→ 大人なんだからいちいち気にしないよ。

【その2】個室にドリンクが運ばれて店員と1対1になるとき? 
→ 早く持ってきて選曲できない。

【その3】熱唱している時に、知らない部屋の人が間違えて入室してきたとき
→ ニッコリ微笑んであげるよ!

【その4】カップルが部屋をのぞきながら通り過ぎたり、ドリンクバーではち合わせてしまうとき
→ 愛し合ってるカップルなら自分たちの世界に入ってるはずだよ。
  よそ見してる時点でこのカップル長くないな~と採点するよ。

【その5】会計の際、自分の後ろに団体客が待っているとき
→ 自分の前にいて割り勘でモメてなければいいよ。
  急いでいそうなら「お先にどうぞ」って譲って大人の余裕を表現。

【記事より】ここでもマスクやサングラスをかけていると、多少気まずさは軽減します。
→ いやいや怪しいから!!自意識過剰だから!!


それと、ヒトカラの楽しみ方。
以前は好きな歌を好きなだけ歌えて楽しい~~♪♪
…と思っていましたが、それだと疲れちゃってクオリティが下がって、最後の方は無理やり声を絞り出して歌っているんです。どうせ歌うなら、少しでも上達したいです。
直前の歌の再生機能を見つけてからは、自分の歌をリピートして聴きながら休憩しつつ、改善点を探していますよ。
以前はなんとなく「下手だ」と思っていた自分の歌、客観的に聴いてみるとどこが下手でどこを直すべきか、どうすればちょっとはマシに聴こえるのかがわかってきて興味深いです。改めて歌手はすごいと思います。

外食ごちそう続きの12月後半、トドメだ!とばかりに行ってきました♪

新宿パークハイアットのピークラウンジ、アフタヌーンティー。

年末ホリデー価格 4500円 (普段は3000円台だそう)


食べるよ~ ウフフ  このために朝ごはんを抜いてきましたよ~


あまりすごさが伝わらない写真ですが…
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最初に運ばれてきたときは少なく見えたのですが、後からトレイに乗った追加のお菓子が運ばれてきて、選び放題取り放題。

手前の四角いお皿がそうです。
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普段抑えているクリーム類をここぞとばかりに摂取しちゃいました。

スコーンに付属のフレッシュクリームの新鮮な乳脂肪分がたまりません。安物の植物性油脂には出せない味ですよ。

その他、ケーキ、キッシュ、セロリのムース、サツマイモのマドレーヌなどなど。美味しいものは脂肪分が高いですのよね。


美味しいものは太るもの、と言われますが、違うと思います!

美味しくても太らない食べ物もあります。 お豆腐とか、魚介類とか、お野菜とか…


矛盾しているけど、ホテルのアフタヌーンティーの脂肪分ウマウマ☆


朝ごはんを抜いたおかげか、翌日になっても身体が重い感じがしないです。

ダイエット中でも好きなものはあきらめたくないから、1日の食事をトータルで見て

バランスを取りたいですね。

パークハイアットホテルの開放感あるラウンジと女友達との会話に幸せな時間でした…☆



しかし…

外食の美味しい(イコール味が濃い、脂っぽい)食事に舌が慣れてしまったのか、

自分で作るご飯が物足りないです~

年末年始は食のリハビリですぅ。

女性が「こいつ、2人の関係に安心し切っている…」と彼氏に不満を感じるとき9パターン

(;´-`).。oO(ぇ・・・・)
"彼氏に不満を感じる時"って…
逆に危機を感じた方がいいんじゃないの…?

「彼氏がアタシ好みの反応しない」って?不満?
そうやっていつまでもお姫様気分で待ってるだけだからダメなんだよ
ヾ(*`ェ´*)ノ

以下、長いけど記事つっこみ!



女性が「こいつ、2人の関係に安心し切っている…」と彼氏に不満を感じるとき9パターン
「男は釣った魚にえさをやらない」とよく言われますが、関係が円熟するにつれ、そこにアグラをかく男性に不満を持つ女性は少なくないようです。そこで今回は、『オトメスゴレン』女性読者へのアンケートをもとに「女性が『こいつ、2人の関係に安心し切っている…』と彼氏に不満感じるとき」をご紹介します。


【1】メールの回数が激減し、内容も「了解」などの一言になったとき
「あの頃は良かったなぁとよく思い出しています」(20代女性)など、付き合いはじめと比較してメールの質と量の激変ぶりに幻滅するパターンです。常に全力のメールを送るのは大変かもしれませんが、時には愛情たっぷりのメールを送ることを心がけましょう。

→ 彼氏の心が離れています。
  別れを考えているかもしれません。
  日頃の行いを見つめなおしましょう。


【2】別々に過ごした日の報告をしようとしたら「どうせいつも通りだろ」と決めつけてきたとき
「浮気なんてしないと高をくくっている」(20代女性)というように、自分に対する危機感を微塵も感じていないことに彼女が不満を覚えるケースです。彼女が変わらぬ日常を過ごしていると思っても、「今日はどうだった?」と聞くのが礼儀ではないでしょうか。

→ 話がウザいのでは?
  いつも会社や友達の愚痴ばかりでは、聴く前からシャットアウトです。
  彼氏は愚痴のはけ口ではありません。


【3】「じゃあ、もうやめよう」とすぐに別れを口にするようになったとき
「私がイヤと言うのを分かっているのがムカつく」(20代女性)など、男性が彼女の気持ちを知って上に立とうとするパターンです。おごり高ぶる態度の積み重ねが彼女に別れを決意させることもあります。“切り札”の連発は自分の首を絞めるだけでしょう。

→ 別れを口にするのが駆け引きだと思ってる時点でアウト。
  男は女と違って、その気がなかったら「別れる」なんて口にしないの。
  自分(女)がすぐ別れる別れるって口にして優位に立とうとするからって、
  自分を基準に考えない!
  


【4】お泊まりデートをしても、たいして会話もなく爆睡されたとき
「この態度、ナメ過ぎ!」(20代女性)など、男性が彼女を女として扱わなくなってきたことに怒りを爆発させるケースです。女性はコミュニケーションを深めることで恋人との心のつながりを感じるもの。彼女と愛を交わした後こそ、親密な会話を通じて心を通わせる努力をすべきではないでしょうか。


→ ナメられる程度の己を反省すべき。


【5】「お前は何があっても俺を待ってるもんな」などと、自分にぞっこんと思っているふしが見えたとき
「この自信が腹立つ!」(20代女性)など、愛されているとうぬぼれ、彼女のことを侮っている男性に不満を持つパターンです。彼女から注がれる愛情を盾に傲慢な態度を取っていないか、今一度自分自身を見つめ直しましょう。

→ 重い女だ、と暗に伝えているんです。
  恋愛依存を断ち切らないと、近日中に逃げられます。


【6】記念日の過ごし方が普段のデートと変わらなかったとき
「一周年記念がいつもと同じ居酒屋で…」(30代女性)など、男性に彼女を喜ばせようとする努力が見られないことに失望するケースです。女の子は、口では「記念日もいつもと一緒でいいよ」と言っても、本心では特別な過ごし方を求めているようです。

→ 男ってそんなもんだからしょうがないです。
  記念日で愛情を測らない。


【7】一緒にいてもほったらかしでゲームに熱中されたとき
「私なんか眼中にないってこと?」(20代女性)など、男性が露骨に放置プレイすることに彼女が愕然とするパターンです。彼女が電話中などであれば別ですが、基本的にデート中や2人きりの状況では許されない行為といえるでしょう。

→ こういうタイプの男性が嫌なら別れる方がいいです… 
  男性の趣味は簡単には変わりません。


【8】平気でオナラやゲップを連発するようになったとき
「昔はこんなのあり得なかった」(20代女性)など、男性の完全なる慢心にがっかりするパターンです。男性は「オナラやゲップは気を許しているからこそできる」と考えがちですが、女性は自分が大事にされていないと思うこともあるようです。

→ デリカシーがないことを伝えて、そっと教育しましょう。
  この点は同情します。


【9】デートをドタキャンしたりしても、反省の態度が見られなかったとき
「私が怒らないと思ってるんでしょ」(20代女性)など、男性が「彼女相手なら何でも許される」と思い込んでいるケースです。相手に迷惑をかけたら謝るという常識がない男性は幻滅されると覚えておきましょう。

→ おそらく、セカンドかセフレです。
  自らセカンドの立場を選んでいないか、客観的に分析しましょう。


「最近メールが減ったよね!好きならちゃんと書いて!o(`Д´*)oプンスカプン!!!」
…と詰め寄ったところで、一時的にメールは増えても
彼は内心「ウゼー」と思ってます。
彼が自分からメールしたくなるような、可愛げのある女になって、
幸せな恋愛をして欲しいものです♪
鍛えすぎてムキムキになってしまったこと。


純情OLエクササイズ

ガチです。ええ、ガチです。

もっと鍛えたい~~~♪と言ったら、「これ以上…?('ェ';)」と引かれた。

鍛えるのが目的なのか、美が目的なのか、自分でもわからなくなることがあります。
本来の目的としては、年齢に逆らって美しくなりたい。
それとは別に、筋トレやジョギング後の壮快感、気持ちよさ、
いいホルモンがどばーーーっと出て、前向き思考になるその瞬間!
中毒性があります。

あくまで自己流!!な、記事への辛口美容つっこみコメントです~
美容には諸説あるから、あくまで一つの意見としてね!!


■ 彼氏に「やりすぎじゃね?」と引かれてしまう美への努力9パターン
ネット記事より★★


【1】二重まぶたなどのプチ整形をする →△
プチ整形でコンプレックス解消できるなら悪くないと思う。
しかし一重まぶたや小さい目がブス、二重が美人、という価値観には疑問。
あっさりした和顔の美人もいるし、目だけ巨大なバランス崩壊顔は不気味。


【2】野菜や果物など食べ物でパックをする → ○
日焼け後の野菜パックとかねー


【3】テレビを見ながら常に美顔ローラーをかける →×
美顔ローラー自体に効果があるとは思えない。
楽して美人になろうとするべからず。
以前、空港までのリムジンバスで必死で顔ローラーかけてるオバチャンがいたw
頑張るとこ、そこじゃなくね?と思ったw


【4】1時間以上かけてバッチリメイクをする → ○
そういうお年頃もあるのよ。
メイクに時間をかけて遅刻するのは論外だけどね。


【5】のぼせるほど半身浴をして汗を流す →×
半身浴は血行を促進して、その後のストレッチの効果をあげたり、
運動後の疲労回復をするための、あくまで「おまけ」
半身浴だけでキレイになろうとするのは、無理。
同類に岩盤浴。


【6】海外にまでコスメグッズを買いに行く →×
なんだかんだで日本の化粧品は性能が高い。
海外の観光客が大量に買っていくほど。
また、海外で買った化粧品には何の保証もない。
運悪く肌がかぶれたりしても、クレームも言えない。
特に15年前までアカスリしかなかった韓国に、長い歴史を持つ日本に匹敵する美容文化があるとは思えません。


【7】日焼け対策で夏でも長袖、手袋を手放さない →○
TPOによるけどね。


【8】高いお金をかけて全身脱毛をする →○
昔に比べてずいぶん安くなったよね。
ワキ、ビキニライン、ひざ下脱毛くらいはやっておくと、
カミソリ負けで肌が荒れることもなく、楽ちん。
ただし、人知れずこっそり通うが花。


【9】体重を気にしてデートでも食事をしない →△
女性が楽しんでいれば、食が細くても気にならないんじゃないかなぁ。
会話が弾まない上に食事もしなければ、「もっと食べなよ…」と
言いたくなるかもしれないけど。


総論
美容ローラーとか、野菜パック、半身浴、脱毛など美容としてレベルが低すぎ。
豊胸素術の名医を求めて美容整形外科5件ハシゴ、とか、脚にもボトックス注入とか、顔のホクロとシミをレーザーで全部消す、くらいじゃないと「やりすぎ」な感じはしないなぁ…
行き着けのジムのフロントに、たまに来るバイトの可愛い女子大生がいます。
ミスコンに出るタイプではないけど、しゃべり方とホンワカした雰囲気、そして極めつけのニコニコ笑顔も相まって、同年代の男性から見ても可愛い部類に入ると思われます。

先日、あまりに可愛かったので、つい話しかけてしまいました。

『髪、ツヤツヤで可愛いですね~~!』
女子大生「黒染めしたんですよ~ 似合わなくて~」←①
『え~っ、かわいいですよ!』
女子大生「そんなことないですよぉ~ 
 ぴたこさんこそ、今日のワンピース素敵じゃないですか!」←②
『これ?会社では誰にもお世辞も言われなかったんですよ』
女子大生「今日、最初見た時からステキだな~って思ってたんですよ!
 いつもオシャレですよねー」(以下略)

ハッ、としました。
この女子大生、いつのまにか逆に相手をほめてる。
コミュニケーションスキルでは完全にうわてです!

① 自分がほめらたポイントを否定
② 相手をほめることに話題を転換

この二段構えによって、完全に話題を相手に転換。


女性からの嫉妬の芽を早い段階で摘んでおく。
さらに相手をいい気分にすれば、敵意を持たれない。
ホンワカして見えても、こうやって女子の世界で生き残っていくのね~~
可愛い女子なりに苦労してるのね~
サバイバルだわーーー!

別に、私は自分がチヤホヤして欲しくて女子大生を可愛いって言ったんじゃないのヽ(*`Д´)ノ
純粋に可愛い子だから、つい言葉に出てしまっただけなの。
同じ土俵で張り合えるなんて思ってないのよー
それでも、女子大生から見たら30代女性客はいつ牙を剥くか分からない、怖い存在なのかもね……(-"-;)私が会社のお局に対するときのような…


■ よく考えたら、今まで繰り返したパターン

自分の身に置き換えてみたら、今まで何度も失敗したパターン…

「ぴたこちゃんって○○でいいよね~」
* ○○の内容は大して長所でもない事もあった

そうか、相手のいいところをほめ返せばよかったんだ!
素直にマジレスして終了だったわ…
自分から人を羨むことが少ない反面、相手への気配りが欠けていました…(=_=;)

私は相手のいい所は、積極的に言葉にするようにしてます。
ただし、自分がほめられてる時にまで相手をほめるというのは高難易度です!

ほめると見せかけて相手と張り合っている、一番メンドクサイタイプの女子とは、思い返せばその後は続いていません。
「△△ちゃん、グラマーでいいよね!」と言いつつ、実はスリムな自分が一番と思っているタイプ。こういうのが一番面倒。

友人同士に空虚なお世辞は不要と思います。
それでも、処世術は職場やこれから来るかもしれないママ友界を渡るのに必須。

あの女子大生のコミュニケーション能力の、かけらでも欲しいわ!

美容ネタで書きたいことはたくさんあるのですが、まとまった時間が取れません。今日は写真をアップしつつ、略歴を。



純情OLエクササイズ

ナルシストーって思われるかもしれないけど、写真を撮るとすごくモチベーションアップになるよ!
撮った時間帯は、一日で一番身体が細い時間である朝です。
背筋を伸ばし、腹筋を上下に引っ張る姿勢にするだけでもだいぶ細く見えます。


☆ 身長バレ避けのため、体重はBMI換算で表記します


自分のダイエット史

10代   比較的細い成長期
20歳前後 多分人生最高の身体
22歳 太り始める


 原因;10代の基礎代謝はないのに、それまでと同じペースで食べたから
25歳 体重マックス。BMI22 (身長160cm 56.5kg、165cm 60kg相当)
 鏡で横から見ると、お腹が突き出したタル体型。

もう自分はオバさんだから、女として終わってしまったんだ…
彼氏もいないのに…
このままどんどん肥え太ってしまうんだ…
今考えると滑稽な話ですが、当時はそう思いました。
クリスマスケーキ説の根強い田舎では25歳過ぎたら賞味期限切れ、という価値観もあったからね。
当時の自分に言いたい。運動しろ。食べすぎるな。

炭水化物抜きダイエットとウォーキングでちょっと落としました。
この頃はまだ、正しい食生活や運動を知りません。



そして…
Before & Afterの写真を探していたら見つけてしまった20代半ばの写真がこちら


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これでも「ちょっと痩せた」写真。
ただ体重が重いだけではなく、身体にメリハリも筋肉もなく
「私だらしないです!」と言っているかのような姿勢…

だらしないのは体型や姿勢だけじゃない。
この頃は部屋や生活態度も荒れていて、人に対する感謝もなかった。
顔には吹き出物がたくさん。
いい恋愛もできてなかったなぁ。
精神的に不安定で、泣いてばかりいた。

なんだかんだあって、30歳でヨガに出会い、31歳になって、ジム通い開始♪
途中痩せたり停滞したりしながら、今に至ります♪



2012年9月に撮った写真。
BMI 19弱 (身長 160cm 48kg, 165cm 51kg相当)



純情OLエクササイズ


純情OLエクササイズ

ひとつ言えるのは、身体だけでなく精神が強くなるように念じて鍛えているということです!
毎日のストレスを翌日に持ち越さなくなった気がします。


そこらへんのお話を、またできたらなぁ…今日はここらへんでタイムアウト。


今年のジム納め・筋トレしました~♪

12月は外食続きでごちそう食べ過ぎだったから、なんだかんだで今週は5日連続でジムに行ってしまいました…
だけど回数増やせばいいというモノでもありませんね!日を追うごとに元気がなくなって、今日はランニングできなかったです。
やっぱり週3回、中身が濃い運動をするのが自分の身体には向いていると感じました。

腹筋は毎日、ジムに行く日も行かない日も40回。
ジムに行く日はジムでプラス60回、計100回やってます。さらにジムでは横腹筋も加え始めました。

自宅での40回は、20回を2回にわけると楽です♪
一度に回数を稼ごうとして筋肉に効かない腹筋をするよりは、痛くなるくらいの20回を2回の方が効きます。

今から4ヵ月前の8月に、ジムに行く日は140回やっていたら1ヵ月で効果が出ました。
だけど今は140回はつらいので100回にしてます。

ジムで腹筋100回、お家で40回、計140回を週3回やり始めた頃の写真です。まだくびれがあまり出ていませんが、少し効果は出始めた頃です。
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腹筋週3回100回はバカみたいにキツい回数ではないと思うのですがどうでしょう?
結果を感じると楽しくなります♪


また、腹筋には副作用もありまして、鍛えるとご飯をたくさん食べられなくなって結果ダイエットにもなります(笑)

アメリカでホットドッグ早食いチャンピオンで有名な日本人の小林尊さんは、身体中ムキムキに鍛えているけれど腹筋だけは鍛えていないそうです。
腹筋を鍛えすぎると胃を圧迫してホットドッグたくさん食べられなくなりますからね。
トレーニングの一環としてのボイトレ。
なんとなくですが、ようやく理論がわかってきたような…

《今日のテーマ》
★ 自分の声をよく聞こう
★ 口先・喉を開けてリラックス
★ 腹斜筋で支えよう。重心を下げて息の流れを保とう。

ボイストレーニングはいかに息をお腹でコントロールできるかに尽きます。
高音になればなるほど腹筋を使います。

遠くへ息を吐く。わからなくなったら口の前に手をあてて息を感じる。
吐き出す。ずっと流れる。

今日の練習曲は
Superfly 『やさしい気持ちで』 
(元気の出るポジティブな曲 高音すごい。初めて聴いて、無理!と思った)

先生いわく、Superflyはすごい。ぜひYouTubeで動画を見てください。
Superflyは顔で歌っていると言えるくらい、顔全体の筋肉を使っています。
どうやって声を出すか、息が通るかを、見た目より優先しています。
顔の筋肉が固まっていると声はぜったいに出ないんです。

それから… 鼻が詰まっていると高音が出ないし、
鼻が詰まると耳も詰まるのでピッチがズレます。
「この人ピッチがズレてるな~」と思うと大抵鼻が詰まっています。
鼻が詰まっている人は、自分なりの解決法を考えておくといいです。
市販の点鼻薬を使うだけでも違いますよ、……だそうです。


この日のレッスンは自分が出来なくてダメだ~と感じていたことを、やっぱりそこはできないとマズイよ!って教えてくれたレッスンでした。
先生は腹筋を鍛えよう鍛えようって言うけど、ほぼ毎日のように腹筋鍛えて見た目的には固そうな私でも息を支えることができません。ただ鍛えるんじゃなくて使い方も訓練しないといけないんですね。
歌うって集中力いるし、疲れます!
上達するかわからないけど、攻略しがいがあると燃えますね。