純情OLエクササイズ -2ページ目

純情OLエクササイズ

OLという名の堕天使です。
モデル体型に産まれなかった普通の30代による、
エクササイズとダイエットで
くびれ体型キープのアンチエイジングブログです。

1月は寒いですね~
スキーやスノボをできないので、冬はひたすら寒くて苦手です。でも近年は薄くて暖かいインナーや貼るカイロが充実しているので、冷えずに済みます。いつもバッグにひとつ、足先用カイロを常備しているんですよ。下半身を暖めたら風邪をひきにくくなったように感じます。

金曜夜は職場の人とお酒を飲んだ後にジムに行くつもりが、酔っ払ってしまって撃沈。予定が入っていなかったので土曜日午前中に振り替えました♪

運動前、ジムのロッカーで☆
近頃の薄型インナーはレオタードのようなぴったり感で、なんだかくのいちの気分になります…(笑)
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エクササイズ直後!一番引き締まっている時間です。筋肉喜ぶ身体喜ぶ。
汗をかいて体重0.4kg減少。
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平日はゆっくりできないけど、ストレッチや筋トレを時間をかけてできました。
有酸素運動はクロストレーナーをテレビを観ないで25分。テレビを観ない方が運動に集中できるのか、心拍数が上がって運動効果大きそうです。
平日にやる気が出ない時はテレビで辛さを紛らわせてしまうんですけどね。

エクササイズ中は「自分に向き合う」という感じがして、好きです。
感覚を研ぎすまして、感じます。
身体の中のこと。苦しいのか気持ちいいのか。何が大事なのか。
近頃の自分は調子に乗っていないか、ブレていないか、大切なものをおろそかにしていないか。
そして身体の外のこと。今日の天気、自然。都会でも感じられる。人間は小さいということ。

運動がなかったら、もっとクヨクヨしていたと思います。美容やアンチエイジングを越えた心身メンテナンスです。

こんにちは。OLという名の堕天使、ぴたこです。今日も元気にエクササイズ!

わたくし、初出勤の当日朝に「会社が突然なくなって劣悪な環境の会社に転職しなければならない」というリアルな悪夢を見たため、普通に会社に行って席があることがありがたくてたまりませんでした。


お正月休暇に充電したから、元気いっぱいです。12月最後の週は疲れて朝起きるのがつらくて、歳を実感したのに… 30代もいよいよ後半、そりゃあ疲れも溜まりますって。人間、適度な休暇で心身労わることで、ベストコンディションになれるのですね。


さて、実は告白することがありまして…

あんなに「腹筋腹筋!」「気合い気合い!」と言ってきたのに、年末年始休暇中、一度も腹筋していませんでしたー! (1時間のジョギングは3回やりました。気持ちよかったです)

10日振りの筋トレと本格的なストレッチに、身体が嬉しい悲鳴をあげていたのが私には聴こえました。自分の身体と仲良くコミュニケーションをとることは、ダイエットの基礎ですね。


筋トレ&腹筋を休んでいたせいか、今日の初ジム帰りの身体は丸みを帯びています。調子がいい時だけでなく、悪い時の写真も証拠として晒しておきます。

私はモデル体型でも生まれつき痩せている体質でもないので、手を抜くと正直に身体が反応します、という見本です。


おもしろいことに、食事を調節したせいか、普段食べない脂っぽい外食が多めだったのに体重は増えていません。でも筋トレを怠ったせいか、油断しきった腰回りになってしまいました。年を取って丸くなるのは性格だけにして、身体の方はもうちょっと踏ん張りたいところです。


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直近で一番細かった時の、2ヶ月前の写真↓↓↓
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【Data】

2013/1/8 時点 ★前回と体重の変化はありません。


BIM 18.76 (身長160cm換算で体重48.0kg、 165cm換算で51.1kg)

年齢 30代半ば 就職氷河期世代

藤原紀香は私がエクササイズを始めたばかりの頃憧れていたルールモデル的女性の一人です。

アンチエイジングの女神です。健康的に引き締まった肉体を披露した写真集「紀香バディ!」 での身体は本当にキレイだったし、自分もがんばればこのレベルに近づけるかも?と希望を与えてくれる本でもありました。駅に大きな広告パネルがあったり、大々的に広告されました。

それはたった3年前。なのに、新しい写真集「n perfect body」ではなんでこんなに落ちぶれた感が出てるんでしょう?純情OLエクササイズ

新刊の発表会も売り出し中のグラビアアイドルが使うような普通の書店です。

写真集は通常はタレント本コーナーに置いてありますが、渋谷のとある書店では女性向け健康本コーナーの、骨盤ダイエットとかの本に混ざって置いてありました。

なのに美容法は2~3ページしかなく、9割以上を紀香様の攻撃的なまでの美ボディが占めています。

うーん。今のポジション的に、女性向けアンチエイジング法を大々的に打ち出した本じゃないと商売的に厳しいのでは。。。
紀香はおじさん向けセクシーいい女か、30代以上女性向けアンチエイジング美容カリスマタレントのどちらかしか、今は市場がないように思います。なのにオジサンの方向を向いて商売をしているようにはどうしても見えません。

普通、男性向けグラビアは、男性が写っていないにもかかわらずどこかに「男性が入るスキ」を漂わせているものです。温泉やグアムに彼氏と二人っきりで行くような雰囲気だったり、お部屋でセーターでごろりんと転がってみて、隣にいる彼女をイメージさせたり。だけど紀香さんの全身から漂うオーラは「男拒絶!」近寄りがたいですよ。いい男以外は私に指一本触れる権利さえないの、でもそんないい男はもう売れ残っていないのよね。私は孤独な高い女…みたいな。

私は芸能人の私生活や本当の性格には興味がないし、芸能人はメディアに出てるイメージやオーラで評価してます。なので紀香の離婚やその後の恋愛は抜きでの評価なのですが、全身から私キレイでしょ!私まだ若いの!!と必死な感じが漂ってきて、楽しそうに見えないのです。

お顔もずいぶん変えちゃいましたよね。明るくてポジティブ、ちょっと知性もあるぞ☆というイメージだったのになぁ。
釈由美子にしても、整形して美に執着している女性タレントはどんどん悲壮感が加速していき、本人もシングルといるのは偶然でしょうか。

本人に話を聴いたわけではないのであくまでこちらが受けるイメージだけど、私まだキレイでしょ!って外へ向かって発信することで本当は女として幸せになりたい自分の心を守ってるイメージをビンビン感じてしまいます。攻撃的なセクシーボディに漂う緊張感、ゆとりがなくて男性が近寄りがたいですよね。
もてない女性があえて個性的なファッションやサブカルな趣味のものを身に付け、どうせ私は男受け悪いのよと予防線をはっている、逆バージョンというか…

純情OLエクササイズ
↑こういう挑発エビ反りポーズが多かったです。

シングルだからかわいそうということはないですよ。杉本彩や岡本夏樹みたいに自然体で女を謳歌している女性には悲壮感や必死感は漂ってないですし、ボランティアや仕事に生きがいを見つけている女性は輝いています。

紀香や釈ちゃんを見て思うのは、もし自分の心が本当に幸せと感じるのが美と別のところにあるのなら、いっそ美しくなる努力は手を抜いて外見がオバサンくさくなろうと幸せになったもん勝ちなんじゃないでしょうか。でも一度芸能界で美をウリにすると、なかなか降りることはできないのかな。美しい人も大変ね。
紀香も私なんぞに言われたくはないでしょうが。
教訓として、楽しくないなら美容なんてやめちゃえ、と。私もささやかに生きる一般人として、他のことを犠牲にしてまで美を追求するのは考えものです。


ところで紀香写真集を扱った中国の記事の見出し。

《 美魔女藤原紀香性感撫胸 全裸美尻照噴火 》



美魔女って… 「美魔女」は中国で褒め言葉なの?それとも美を保つモンスター的な感じ?美魔女は日本ではあまり賞賛の意味では使われないように思います。

そして「全裸尻照噴火」!!!



あまりの強大さから時の皇帝より封じられた中国伝説の暗殺拳のようなネーミングですが、尻から炎を吹いてまばゆく輝くがごとくっていう意味ですね。さすが大陸人、描写がダイナミックですね!

私たち高齢美容女子のカリスマになりえたのに…残念紀香。

こんにちは!正月休み気分が続いています~ 今年はお正月が長くて嬉しいですね。
年末年始休暇に入り、ジムへ行かなくなって9日目★ジム通い復活初日は筋肉痛になりそうです。筋肉痛を感じないと生きている実感がない筋トレジャンキーですね。

相変わらず甘いものもジャンクも食べまくってます。全体のバランスを調整すれば、好きなものはある程度食べられるんです。

昨日もランチに低カロリーかつ満腹感がありそうなサラダを選びつつ、デザートに甘いケーキを食べちゃいました。
パンサラダとケーキのセット こういうのお家でも作りたいな。
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この夜はひとりだったので、夕食作るのがめんどうでラーメン。
なんと330kcalと低カロリー。
純情OLエクササイズ |外資系勤務隠れヲタ日記

この「マルちゃん生麺」は発売元の東洋水産の10年に1度クラスのメガヒット!!と、流通新聞で読んで興味を持って買ってきました。ふだんインスタントラーメンはほとんど食べないですね。
「マルちゃん生麺」評判通りの高クオリティーで、これが100円だなんて驚きでした。


ささやかな抵抗として、野菜を入れてます。茹で時間を考慮しつつ、同じ鍋で茹でているので楽々♪

★ この日の食事
朝 野菜たっぷりお味噌汁、キャベツ、豆腐ステーキ (ご飯抜き)
昼 パンサラダとケーキおやつ あずきぜんざい
夕食 インスタント麺 たったの 330kcal+ 野菜

昼は外食の予定があったので、朝は炭水化物を抜いてバランスを取っています。

普通にサラリーマンやってる非アイドルヲタにとって、「ももいろクローバーZ」は名前は聴いたことがあるけど2012年紅白で観るまではどんなグループか知らない人が多かったのではないでしょうか?


私もそのひとり。中途半端な元ヲタでネット界隈にいると名前はよく観るんだけど、どんな顔してどんな歌うたってるのか知らない、なんかマスコミがも売り出してるよくあるグループ?くらいの認識。


だから紅白で観たときは衝撃を受けた。なにこれ!面白い!!すごい身体能力とサブカルな世界観、B級で悪いか!ってノリ。




ネットで検索してみたらもっとすごかった。


猛烈宇宙交響曲 第七楽章「無限の愛」 (曲名もすごい)のサビの部分で「もーーれっつ!!」と叫びながら四股を踏む。こんなアイドルがあったでしょうか。


私はオタのコール込みで好きなので、ライブ映像ばかり探してみてました。オタの野太いコールが聞こえるとアイドル親衛隊の時代から何も変わっていないようで、キモ楽しい。


こんなに楽しそうならライブに行って一緒に叫びたい!と思うのが人情ですが、ももクロの音楽は15分くらい聴いていると胸やけを起こしてしまうくらい濃いので、たぶん最後までもたないでしょう…




そんなわけで、ももクロちゃんを知ってまだ2日のにわかですが、あまりに可愛いのでイラストを描いてみました☆スキャナとか画像加工ソフトとか持ってなくて、色鉛筆で描いたものを写真撮影。




まずはピンクちゃん!


真っ先にお気に入りになったピンクの「も~~れっつ!!」


むっちりプニプニした美味しそうな安心の太ももがたまらない、他のみんながショーパンでも一人だけスカートしか履かせてもらえない、癒し系ぽっちゃりちゃんです。このふっくらした身体を感じさせないアクションとアイドルなりきってる表情に目が釘付け。



左が一番最初に描いた絵で、ピンクちゃんのふっくら加減を出すべく書き直したのが右です。



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こんなに動いてふっくらするなんて、何を食べているんだろう。シュークリームとか甘くて脂っこくて女子っぽい食べ物が大好きなんだろうか。それとも唐揚げがっついて食べるのだろうか。打ち上げで食べまくるところを見てみたい。


次。黄色ちゃん。歌&踊りで一番になれなくても、可愛いからOKな子。
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正統派美少女の赤い子はセンター。
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ものすごい身体能力が高い。走り幅跳びとか高跳びの選手になれそう。

彼女がアイドルになったのは日本陸上界の損失だったのでは?




キャラが色わけわれていて、新規の人でもわかりやすいですね。この時点で名前は覚えてません。(ほんとはピンクが「あーりん」と呼ばれているところまでは知ってしまったけど)名前じゃなくて赤ーとか緑ーとかで呼ぶ方が楽しそうです。



しかし、私などが気付くということは今が実力ピークでこれからバブルな人気で中身が劣化するとかそんなことはないよね?

2012年年末年始感動大作映画!豪華キャストでついに映像化されたミュージカルの名作、「レ・ミゼラブル」映画版を観てきたよ!

実はミュージカル映画や舞台はかなり好きで、レ・ミゼラブルの舞台版を観たこともあるし、原作も10年以上前で記憶があやふやではありますが読んだ知識はあります。

映画化のニュースに喜んで、予告編に大感動。大興奮。
こいつはすごい作品になりそうだー


そんな感じのほどほどの期待感と、ネガティブな先入観抜きで見たんですけど、正直に感想を申し上げますと



苦悩する顔のアップばかり なぜかみんな右に寄っている。


※ 全て脳内の映画の記憶だけを頼りに描いています。

おっさん。
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キレイなアン・ハサウェイじゃなくて悲惨なアンハサちゃん。

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またおっさん。
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そしておっさん。おっさん。おっさんのアップ。



ずーっと見ていたら、後半若者までが

「♪♪空の机と椅子~~」って歌い出して これは顔のアップで机や椅子を想像させる高度な演出?
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で、またまたおっさん。

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映画としては、つまらなくもおもしろくもなくて「普通」。

音楽にすごくいい曲がいくつかあるので、+1点。

後半が冗長で膀胱炎になりそうだったので -1点。



演出に「なるほど」「上手だな」とうならせる所がなく、後半にいけばいくほど退屈でした。オープニングの船を引く囚人は迫力があった。前半の良心と保身との間の心の葛藤は見ていてハラハラさせれるところもなくはなかった。だけど後半になるとワンパターン顔アップと緊張感に飽きた。せっかく時代劇用に衣装や背景を(CGでも)作ったのだろうから、もっと背景を魅せて欲しかった。それと逃亡中なのに裕福なバルジャン親子がどうやって資金を都合したのかワンカットの説明もなく、不思議。


ジャベール警部が自殺する場面は、「死にますよ~死にますよ~」とバレバレの演出でさっさと飛び降りろと私の中二心が思ったし、同じく最後の主人公が天に召される場面も、トイレ行きたい度マックスでさっさとお逝きさいと送り出してあげたかった。でも隣の席の年輩のご婦人はすすり泣いていたから、心の琴線に触れる人もいるのだろう。

辛口なのはトイレ我慢と、年末年始の貴重な3時間を拘束されたことに対する逆恨みです。2時間で納めていたらさすが名作ミュージカルの映画化、くらいの尊敬寄り感想だったのだと思う。

それでもいいところもあって…


ヒロインじゃない女の子、恋心叶わず好きな男のために死んでしまうエポニーヌは良かった。

"On my Own" はとても名曲だと思うし、半ばこの曲を聴くために映画館に行ったようなもの。

恵まれない環境にいてもまっすぐで純粋で、好きな男を手に入れるために他の女を蹴落とすような卑怯な手なんて使わない。好きな男の幸せのために誰にも知られず誰にも評価されず、尽くすことができる女。


まさに悲劇のヒロイン。この女優さん(サマンサ・バークス)の演技が素晴らしかった。
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ガタイはいい。中学の時のバレー部の山本さん(仮)を思い出す。


映画が終わってから夫に

「あの不幸な片思いの女の子は良かったわ~~~

 あれこそヒロインを食う、って感じよね!!」  と言ったら


夫「いや… そんなことはないよ

  どう考えてもあの金髪天使ちゃんにかなわないでしょ」

このビジュアル重視の男め!

夫 「ぴたこさ… こういうハズレの、残念な感じの女キャラ好きだよね…」

って残念そうな感じで言われた。


さやかちゃんのことかー!
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2012年最後の日に撮った、2012年ダイエット記録撮り納めです!


室内でもすごく寒くてなかなか記録写真を撮れませんが、12月は外食する機会がとにかく多くて、それに打ち勝つために最後の週は5日連続でジムに行きました。(普段は週3)その成果が出ているかな?と、確認のため撮りました♪


履いているパンツは数年前今ほど細くない時に買ったワンサイズ大きいもので、ベルトをしないとずり落ちます。



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正面から見るとすごくくびれている!というわけでは、残念ながらなくて…

骨格的なものか、エクササイズ内容のためか、陸上競技の選手みたいなズン胴。

だけど横腹筋を加えることでちょっとだけくびれらしきものが?できてきたかな?
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【Data】

2012/12/31時点


BIM 18.76 (身長160cm換算で体重48.0kg、 165cm換算で51.1kg)

体脂肪率 22% 筋肉量 32.5%

年齢 30代半ば 就職氷河期世代


冬は脂肪がつくつく!

体重、夏秋に比べて約1㎏増加のままキープ。落としたい。



これだから嫌なのよ! 「彼・夫のイラッとするところ」ベスト3



生理日予測ができる携帯・スマートフォンサイトに調べ、彼・夫のついイラッとしてしまうこと!
生理日のサイトなのに肝心なことに触れてないですね。カワイイ彼女を人喰いヤマンバに変える魔の生理前、精神不安定な数日間 P☆M☆S。

生理前イライラする、そんな時に限って髪型は決まらない、お局に八つ当たりされる、電車遅延、食べたかったお菓子売り切れ、なんだか肌荒れ?
…気分最悪な状態で彼氏・旦那が目に入った。

彼氏・旦那「夕ご飯どうする~~?」
女性「私のことより飯の心配かよ!」
彼氏・旦那「…え?」

悪意がない普通の会話を攻撃と受け取る。
彼氏・旦那の生活が自分抜きでも回っている、ああこんな簡単なことが客観的に理解できない…
いや、頭では理解しているんだけど感情的に許せない。

不肖ぴたこもジム帰りでスーパーに行って重い袋を運んで帰宅して、さぁ夕食を食べるわよ!ってタイミングで旦那の飲み残しのコップを洗わなきゃいけないと怒りが沸騰します。
腹ペコ時じゃなければ微笑ましく許してあげられるのにね。

ちなみにサイトでのアンケート結果、トップ3

イラッとした内容
1位「態度が大きい、頑固、意見を変えない」「いちいち意見する」「女性の話を聞かないで、自分の意見を押しとおす」
→冷静に考えれば、彼は男性らしく理論的に会話しています。
同情、共感するより理論的に話したいんですよね、男性って。ただひたすら「うんうん大変だったねーわかるよー」って共感して欲しい女性の気持ちがわかりません。
だから「解決策が欲しいんじゃなく愚痴を聞いて欲しい」と伝えないとね。

2位は「何もしない、だらしない、テキトウ」「家事や育児をしない」
→ 人によって何をズボラと考えるか差があります。
週一度掃除をすればいいと思っている人は、毎日掃除したい人からすれば手抜きでしょう。
付き合う時点でわかりますよね。イライラしていない普段は笑って許しているのではないでしょうか。


3位「愛情がない、思いやりがない」
→ 寂しい時に気付いてくれないのは、相手はエスパーじゃないので仕方ない時もあります。
甘え上手になりたいですね。


…このように、普段から付き合ってるパートナーの何かが気に障る時、元々イライラしているかコミュニケーション不足が原因の場合が多いと思います。
男性だけが悪い、と責めるより、気になることは女性側から改善できることもあると考えた方が気楽に感じます♪

はい、今日もスイーツ食べちゃいました!

懐かしの純喫茶スタイルの喫茶店で、ガトーショコラ☆クリーム添え。おいしゅうございました。
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カロリー表記がなかったのですが、感覚で400Kcal弱くらいかな?
スタバみたいにカロリー表記があると注文するときにせめて一番カロリーの低いおやつを選ぶんですけどね。
せめて飲み物はブラックを死守。砂糖やミルクは吸収が良すぎるので入れません!

身体への自己催眠がかかっているみたいで、ある程度脂肪分の多い食べ物を採ると、胸焼けっぽくほんのりと気持ち悪くなります。食べ過ぎ防止のサインとして活用してます。

夜はラーメン。スープ9割残す。推定700Kcal。
ほんと舌が甘やかされてる…

明日は相当寒いらしいけど、早朝マラソンかなぁ…
これくらい己に厳しくしないと職場復帰できないよね…


☆ memo ☆

朝ごはん 自炊 お雑煮 推定450kcal

昼ごはん 自炊 タコのアラビアータ少な目 推定400kcal

おやつ 外食 ガトーショコラ クリーム添え ブラックコーヒー 推定400kcal

      映画館でポップコーン 100kcal

夕ご飯 外食 あっさり醤油ラーメンスープ9割残す 推定700kcal


合計 推定 2050kcal

五輪競泳メダリストの北島康介、シンガーと婚約を発表!
ロンドンオリンピック銀メダリストの北島康介選手(30)と男女3人組ユニット、girl next do..........≪続きを読む≫


元旦にぶつけてきたのでしょうか。北島康介選手、シンガーと婚約発表。

北島康介さんは書店で平積みになっていた写真集は見つけた瞬間買ったくらいアスリートの中でも大好きな方なのですが、婚約発表に関しては感慨がわかないです。


お相手のシンガーのことを知らないのでなんとも言えませんが、女子アナなど選び放題だっただろうに、近所のお姉さん的な歌手にしたんだ… まぁお似合いのような?旦那の知名度を利用してママタレ商売を始めるような人でなければいいです。

婚約は2012年夏ごろとのこと。


夏ごろといえば銀座凱旋パレードで、たまたま私の近くを通った時だけかもしれないですが、浮かない顔だったことが思い出されます。

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撮影by ぴたこ


隣の松田丈志さんもあまりハッピーな感じがしない?他の写真見るとちゃんとはしゃいでるんだけどな。


単なる素人ファンの私としては、個人のメダルを取れなかったから手放しで喜べなかったのかなーーと推測しちゃいました。


キャリアについて悩んでいたのかも知れません。


北島康介は周りを巻き込んで水泳教室を始めたり、水泳ファンを増やしたり、日本競泳界の後輩選手に希望を与えたり、単なる肉体以上のものすごい求心力を持った選手だと思うので、これからどちらの方向に進んでも基本を忘れなければ人はついていくと思うし、ファンとしても応援したい。

2012年秋ごろにNEWS ZEROのインタビューで言っていた、記録が伸びなかったことに対しての

「つらいなりにそのつらさを楽しめた感は強い」
という言葉。

頭で考えすぎない、まっすぐな人なんだなーーって思いました。

仕事で辛い時はこの言葉を思い出して辛さを楽しみました♪


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結婚発表が入江くんや立石諒くんだったら驚いたけど、北島さんは適齢期。

きっとこれからも競泳界に何かしらの影響を与えてくれると思います♪

あ… プロ野球選手が先輩を見習ってこぞって女子アナと結婚するがごとく、

後輩選手がみなシンガーと結婚するようにならなければいいけど(笑)

入江くんや立石くんは一般女性や知的な職業の人とくっついてほしいな~~なんて。
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