生理日（期間）以外の日の過ごし方
こんにちは
細胞から生まれかわる
7日間デトックスで
生理の痛みとストレスをゼロにする
ナチュラルアップデートラボ
主宰 かわぐちゆきこです。
たくさんあるブログの中から、
お越しくださり
ありがとうございます。
はじめに
みなさま
生理日以外の日って、
どのように過ごしてます？
□冷やさないようにはしているけど、、、。
□特に何もしていない
□どうしたらいいのかわからない
という感じでしょうか？
実はこれ、
あなただけではないんです。
こんなアンケート結果があります。
（株式会社 明治＜「生理の悩み実態調査」調査概要＞より）
このアンケート結果によると、
生理痛に対して
何の対策をしていない人が
多いことがわかります。
そして、生理痛はあるけれど、
✔️対策の仕方がわからないこと
✔️諦めていること
✔️生理期間我慢すればいいから
と、考えている人がほとんどだということです。
それでは、
いつまで経っても
あなたの生理痛をゼロにすることはできないのです。
生理痛をゼロにして、
生理の痛みとストレスから解放されませんか？
じゃあどうする？
生理で失ったものを
補い整えましょう！
です。
こちらもご参照ください。
補う
生理では、血をだけではなく
あなたに必要な栄養などもたくさん失います。
その失ったものを補います。
それは、食事です。
和食中心の温かい食事がおすすめです。
また、
血を補う食事をプラスすると◎
血を補う食材とは
黒ごま
黒豆
にんじん
イワシ
レバーなど
整える
せっかく身体に良い食事をとっても
身体の中に取り込んで、巡らせないと
意味がありません。
そのためには、
身体を動かし、温めることをお勧めします。
動く
激しい運動でなくても、歩くことから
始めませんか？
時間がない時や、急に動けないという時は
ストレッチから〜
温める
普段から湯船に浸かっていますか？
温め方法はいろいろありますが、
まずは、冷やさないことを心がけませんか？
そして、
わたしだったら、、、
ツボの力を借りちゃいます。
まとめ
生理日以外の期間に
計画的に
次の生理までに準備をすることで
生理痛やストレスをゼロにできるとしたら、
やってみたくないですか？
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
では、
今日も楽しい1日を〜💌