２月の最初の１週間も、超絶集中力を使って
ヘロヘロになり、そこから復帰するのに
最低３日間はかかった。
そして、その後も、１日ガーーーーって集中すると
翌日はほーっと脱力するのだ。
それでも、次のステップというか作業に入れればいいのだが
これがそうは問屋が卸してくれなかった💦
ちょっとした戸惑いや、問題など
クリアになってないことがあると
モチベーションが下がって
もたもたしてしまう。
次の行動までに時間がかかってしまう。
先月、「心の筋トレ」について書いたのだけど
今になって、改めて思ったこと。
いつの間にか、頑張り過ぎる傾向が出てきたようだ。
先月までは、これまでにゆるく過ごす癖がついていたので
負荷をかけることに慣れてなくて
集中力を使うと疲れてた感じだったのが、
いつの間にか、負荷をかけらるようになって
なんなら、快感すら覚えていたのかもしれない。
だから、時間割が決まっている講座は別として
自ら集中力を発揮して没入した場合でも、頑張り過ぎてしまうのだ。
ここで、
ポモドーロ・テクニック（時間管理術）
が必要になってくると気づいた。
※時間管理術（ポモドーロ・テクニック）とは
25分間の集中作業と5分間の休憩を繰り返すことで、
効率を最大化する手法。
25分の集中力で最大効率になるかは、試してないので
わからないけど、少なくとも一定時間で適度な休憩をはさむ
必要はあると思う。
ちょっと前に山崎拓巳さんが紹介してくださってた
ポモドーロの動画どこにあったかな？
なんて考えてたら、
新しい記事が流れてきて、書いてあった♪
AIキャラクターのポモちゃんが可愛い過ぎて
休憩が長くなったり
見てたら絶対作業に集中できなくなるけど(^^ゞ
さぁ、また明日から心機一転・・・多分（え？
）