カラダ軽やかココロ軽やかな毎日に♩
小さな小さなプライベートサロン
ボディケアスタジオmitteのまぁこです。
身体軽やかだと心も軽やか。
胃腸の調子も整いやすくなります。
しっかりと空腹を感じてあげる時間、
それからよく噛んで、ほど良い量を食べる時間。
夜は軽めの食事にして入眠の時には空腹状態に、
そして、
朝起きて身体を動かし始めたらお腹も空く。
そんな状態がベスト！
なんだってシンプルがいちばん✨
今日は朝食にカレーライス♡
しかもささみカツ付き！！
朝からカレー⁇ってビックリされるかもしれませんが
朝のカレーは身体の巡りにもいいのです。
もちろん、胃腸の調子がイマイチだと
受け付けられないメニューですけど。
昨夜オットが煮込んでくれました。
クミンやコリアンダーなど
家にあるスパイスも追加して。
スパイスは
胃腸の調子を整えてくれる効果も期待できます。
もっと手軽なものでは
生姜や、ブラックペッパーなどもいいですよね。
色々なお料理に使いやすいです。
水切りヨーグルトには、昨夜娘とコトコトした
夏蜜柑のマーマレードを添えました🍊
おうちで過ごす時間が増えた今、
ただなんとなく時間になったから食事を摂る、
というのではなく
きちんと
身体の巡りや、胃腸の調子を感じてあげましょう♡
ご自分のたったひとつの大切な身体ですもの。
身体と心は繋がっています。
心を軽やかにしたかったら
身体を整えることが近道です😇💕
ボディケアスタジオ・mitte
🏠自宅サロン
山口県周南市内
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