こんにちは
最近、ホント暖かくなってきた、、、
2日ほど前から、手袋なしで自転車に乗れてる
→ そんなのとっくにしてないって？笑
わーい！(⌒▽⌒)
そんなこんなで
暦は3月です！！
オンラインレッスンのスケジュールをお知らせしますね
画面をタップして、ズームにして見てくださいね
今月の無料オンラインレッスン‼️
「リセット15」
土曜日21時〜 12日・26日
日曜日朝の10時〜 6日・20日
に設定しました
そして、FRPクラス・Yoga クラスも‼️
こちらは、セレクトチケットを使って頂くと
1レッスン750円、ご予約なしで受けて頂けます
ご都合の良い時にぜひ♡
「リセット15」は
9割ぐらいの方がカメラオフですよ〜
全然オッケー🙆♀️です
たった15分だけど
今から、コツコツと関節や筋肉を動かして
血流良くして、バランスを整えていくことは
5年後、10年後の自分に絶対に必要です
外を歩いてて
杖をつきながらや
手押し車のようなのを押して
真っ直ぐに前を見る事もできず
ゆっくり、ゆっくり
ちょっと辛そうに歩いておられる方を見かけると
こうなるまでに何か出来なかったんだろうか、、、
って心がギュっと苦しくなります
→とくに私はおじいちゃん子だったからかも。
もちろん、原因は
食生活の乱れや喫煙、そして過度な飲酒による
病気などもあって、原因は様々だとは思います
その一方で
筋力の低下が引き起こす姿勢の崩れ
そして、そのまま偏った身体の使い方を
何十年もしてきたから、、、
きっと
膝が痛い、腰が痛いと訴えても
「年齢のせい」
「仕方ない」
「治しようがない」
って言われてきたと思う
もしくは、そう自分で納得させてきた。
→実際、整形外科などの病院に行ってもそう言われる事も多いそうだし
その場凌ぎの注射や、もしくは手術をすすめられておしまい
正しい知識、原因を知っていれば
ほんの少し気をつけて過ごしていれば
こんな現実にならなかったんじゃないのか、、、と。
平均寿命が伸びている日本
だけど、健康寿命は伸びていない日本
→ 健康寿命とは日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のこと。
そんな、今までの「仕方ないよ、歳だから」
といったフレーズを思い切り吹き飛ばしてくれた
90歳にして現役インストラクター‼️
瀧島未香さん 通称 タキミカさん‼️
いや、まって。
90歳、、、よ？
ひと昔前の90歳だったら、考えられないほどの若々しさ。
ここまで鍛えあげたり、ストイックに向き合うことは
相当大変だと思うので。笑
こんな90歳を目指しましょう！！
とはいいません。笑
けど、健康寿命が長くなるのはどんな方にとっても
絶対にいい事ですよね。
私が出来ることは
ハッピーに🌈
充実した人生✨✨を送るために
今からコツコツと続けて出来る運動や
バランスを整えるための
ストレッチなどをお伝えすること♡
もちろん、自分の両親に対してもそんな想いから
週に1度、必ずトレーニングを一緒にやってます
→ 大阪と東京という遠距離なので、オンラインの普及がなかったら、、、ちょっと無理でしたが
普段、スクールに来られる方々からも
「一生できないと思ってた事が、できた‼️」
と喜んでくださったり
「帰り道は、足取りが軽くて」
と言って下さる事が何より嬉しいです
see you 
《バランスフィット@新百合ヶ丘》
金曜日 13時15分〜14時30分
小田急線 新百合ヶ丘駅から徒歩3分
ジムボールを使ってピラティスをします
体幹トレーニング、筋膜リリースで姿勢改善！！
★しなかやかで、美しいカラダ
★怪我をしないカラダ
★腰痛・肩こり改善
《バランスフィット@ 田無 》
月曜日 (祝日はお休みです)
19時00分〜20時30分
西武新宿線 田無駅 徒歩6分
《FRPクラス》
→ストレッチポールを使ってピラティスをします
不安定なポールを使用する事でインナーへの意識を高めながら体幹トレーニング！
姿勢改善はもちろん、パフォーマンスアップや怪我の予防に効果があります。
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スクール情報、スケジュールなどをご連絡いたします
