こんばんは〜。今野華都子です。
昨夜は新規ためのダイエットセミナーをzoomで行いました。 〈本来のダイエットとは〉 本来、英語の「diet」は日常的な食事・食べ物を意味します。
日常の食事を見直して減量中も筋肉は落とさないで、理想的な体脂肪率、健康的な身体を創っていきます。
当たり前ですが、現在のからだは過去に食べたもので出来ています。 からだは日々大量の細胞がら更新されています。からだを作り替えるのに必要な栄養素を食事として摂取しているのです。
すなわち私たちの体は食べたものでできているのです。
もし現在が身体のどこかが不都合だ、不調だと思う事が、病気になる前に食べ物か食べ方を変え瑠子必要があるかもしれません。
今日は食の改善に取り組まれる人達が集まりました。
リアルに集まって食事日記見ながら、何が多すぎて何が足りていないのかこの機会に自分の食の実態を知りました。これからの人生をより良くする機会になるとおもいます。
