ヤッホー
すんごい雪ですね❄️
夫の長いなが〜いお休みがオワリました。
その間(毎年期間限定)直角になる我が家の前
雪まつりでも開催するのでしょうか
目立つ〜
アハハ、、、
いやしかし、この限定期間
私は除雪から逃れることが出来ます
ママさんダンプ症候群も治ったカモ⤴︎
と思ったら
すぐに連日大雪で
痛い痛いママさんダンプ症候群に
戻ってしまいました
もうイヤ
ところで
すでに１月も半ばです
月間走行距離82.2kmとな(･･;)アレ？
体感は月間350kmペースの疲労具合
それだけ体力も落ちてるのですね
【１月練習の記録です】
3つマークは、P練
その他スカスカ
ポヤポヤなもんだから
強くなるわけがありません
①つどーむ
＊設定：キロ5ペース走
〜10km 5.00/ペース
〜12km ビルドアップ
11km4.35
12km4.15
練習会で引っ張ってもらい
年明けに良い練習となりました
②つどーむ
azさん親子にお会いしました
設定：キロ5分でハーフ走
練習会で引っ張ってもらいました
16kmまでは元気あり
その後一気に足が重くなり
18kmからついてくのも大変になり🦵
ラストは5.01/のラップ見てがっかり🤷♀️
練習したところ(時間)までしか
体は動かないな。と実感
ave4.58/で目標はクリアしましたが
終盤余裕もなくダメ〜な感じが残りました
③つどーむ
上書きしておきたく
私に今足りてないであろう
ゆっくり120分走
16km過ぎから動けてないようだから
残り5kmは頑張りました
終盤死亡せずに走れたので
自分的に🙆♀️マル！
もうすぐ冬休みがおわりダヨ
あと一回、休日アリ
どっか連れて行きたいな
コロナとにらめっこ