おうち美容でエステ級の美肌をつくる
KAKO IIZUKA®︎飯塚かこです。
ここ最近、寒くて縮こまり運動不足もあり
むくみデブと便秘がひどくて💦
知人が夕飯のご飯の代わりに煮た小豆を食べて、小豆の茹で汁を飲んでいたら3ヶ月で10キロ減ったと言うのを聞いたの。
私はお付き合いもあるし、家族の夕飯やお弁当も作っているので、とりあえず1週間してみることにしました！
小豆にはビタミンやポリフェノールなどダイエットに良い色々な栄養素が含まれています。
小豆ダイエットはほかの食べ物を食べないで
小豆だけを食べるダイエットではないというところが魅力的
ランチのお付き合いもオッケーです。
小豆に含まれる栄養素を取り入れることでダイエット効果を高めるというものだそう♪
3つの効果
○代謝アップ
小豆に多く含まれるビタミンB群には糖質や脂質の代謝を促す働きがあります。
体脂肪を減らすためにビタミンB群は必要な栄養素です。
不足しがちなビタミンB群を取り入れるために小豆はとっても良いのです。
○むくみ解消
小豆に含まれているカリウムやサポニンは体の中の余分な水分を排出してくれる栄養素
むくんで太って見えることもあるので、むくみ太り解消にピッタリ
○便秘解消
小豆には便秘解消に役立つ植物繊維が豊富に含まれています。
腸内環境が良くなり便秘が解消することで、お肌もキレイになるおまけ付き
小豆の茹で汁を飲む
茹で汁をそのまま小豆茶と思って飲むと、食べるのと同じ効果があるそうです。
温かくしても冷たくても意外に美味しいので、飲めちゃいます。
私は50gの小豆を茹でて、その茹で汁を飲んでいますよ♪
今日で3日目ですが、１日目と２日目だけでも素晴らしい便秘解消効果があり体が軽くなりました♪
これで体重も減るといいな☺️
あずき茶を飲むだけでも良いと思うので続けてみようと思っていま〜す。
それと今考えているのはファスティング
そのことは改めて書きますね。
美魔女ビマジョを過ぎたらVIVA女ビバジョ
スキンケアの動画で使っているのは
💗VIVA女は1日にしてならず💗
12/28〜1/5までお休みさせていただきます。
その間のご注文は1／6から順次発送させていただきます。
よろしくお願いいたします。
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(一部、おまとめ割ができないものもあります)