おうち美容でエステ級の美肌をつくる
KAKO IIZUKA®︎飯塚かこです。
自粛太りしたのでダイエットを始めたところですが。
知人が夕飯のご飯の代わりに煮た小豆を食べて、小豆の茹で汁を飲んでいたら3ヶ月で10キロ減ったと言うのを聞いて、私も始めることにしました！
小豆にはビタミンやポリフェノールなどダイエットに良い色々な栄養素が含まれています。
小豆ダイエットはほかの食べ物を食べないで小豆だけを食べるダイエットではないというところが魅力的
小豆に含まれる栄養素を取り入れることでダイエット効果を高めるというものだそう♪
3つの効果
○代謝アップ
小豆に多く含まれるビタミンB群には糖質や脂質の代謝を促す働きがあります。
体脂肪を減らすためにビタミンB群は必要な栄養素です。
不足しがちなビタミンB群を取り入れるために小豆はとっても良いのです。
○むくみ解消
小豆に含まれているカリウムやサポニンは体の中の余分な水分を排出してくれる栄養素
むくんで太って見えることもあるので、むくみ太り解消にピッタリ
○便秘解消
小豆には便秘解消に役立つ植物繊維が豊富に含まれています。
腸内環境が良くなり便秘が解消することで、お肌もキレイになるおまけ付き
小豆の茹で汁を飲む
茹で汁をそのまま小豆茶と思って飲むと、食べるのと同じ効果があるそうです。
温かくしても冷たくても意外に美味しいので、飲めちゃいます。
私は50gの小豆を茹でて、その茹で汁を飲んでいますよ♪
まだ始めたばかりで体重の動きは微々ですが、確かにむくみは解消されているの
しばらく小豆ダイエットを続けて経過をアップしますね！
もちろんバランス良い栄養素を摂るためにマンスールミールも1日に1袋飲んでいますよん
春にはスッキリしたボディになるよう頑張ろうっと
今日も微笑女ですごしましょ
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