おはようございます♪
美肌研究家かこリーヌ飯塚かこです。
暖かくて気持ちいい日が続いていますね
さて今朝は美肌の大敵、、、便秘を
解消した方法の紹介です。
娘がイギリスに留学しときに毎朝食べていたら
便秘にならなくて良かったと買ってきてくれた
オートミール
私も食べ始めてから便秘症に悩んだ日々が
嘘のように解消したのでビックリ
しばらく食べないでいたら便秘症に戻ったので
日食のオートミールを試してみたら、またもや便秘が即解決
私には(娘にも)オートミールが合うようなの
日食の プレミアムピュア オートミール
オーツ麦には、タンパク質、炭水化物、ヘルシーな脂質（不飽和脂肪酸とリノール酸）、ビタミン、ミネラル、微量必須元素、ビタミンB群・ビタミンA・ビタミンE・ビタミンDが豊富で、
カルシウムなどのミネラル、鉄分、亜鉛も含まれています。
コレステロール値を下げて
糖尿病の予防、便秘を改善、
肥満予防、疲労を回復するなど
様々な効果もあるそうです
私の作り方は
器に適当な量のオートミールをいれて
オートミールがひたひたに隠れるくらいの
牛乳(または豆乳)をいれて
バナナをいれて
800wの電子レンジで1分半くらい
甘みが欲しい時は蜂蜜をかけてたり
シナモンをかけたりすると美味しくなります
オートミールをいただくと
お腹の嫌な膨満感が解消して
食べないダイエットよりもダイエットに効果あり
毎日が無理でも2日に1回は食べるように
していますよん
便秘症に悩んでいる方は
是非お試しあれ〜
いつも微笑女ですごしましょ
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