5月タイヨガ講座を開催してきました！

今日も素晴らしい1日を♪

こんにちは(^^)

ゆがみを整えるバランス整体・くどう健美院の工藤全展です。

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今日はかなりの激しい雨と風ですね。

まるで台風のようです。

お出かけの際はお気をつけくださいね。

さて、昨日の日曜日、神奈川県横浜市青葉区にある藤が丘地区センターにて「上がる女子力 タイヨガ」講座を行なってきましたよ！

タイヨガは「ルーシーダットン」とも言い、タイに古くから伝わっている自己整体操法です。

地味な動きが多いですが、特殊な呼吸法で行うため、意外と体にきます。

講座の前半はタイヨガ、後半はセルフマッサージを行いました。

（タイヨガで身体のねじれを整えます。）

（ふくらはぎをほぐし、全身の血流を促進します。）

段々と25℃を超える日が出てきました。

季節は梅雨を通り越して夏が来ているようですね。

暑くなると水分補給が大事です。

とはいえ、水分補給にスポーツドリンクや甘い紅茶などのペットボトル飲料を飲むと血液が低血糖になり、余計に喉が乾くという悪循環に陥ります（「ペットボトル症候群」というそうです）。

また、お茶やコーヒーにはカフェインが入っており、利尿作用で体内の水分が出てしまうので、気をつけてください。

水分補給には何も入っていない水を意識したいですね。

これから暑い日が多くなりますので、熱中症に気をつけてお過ごしくださいね(^^)

ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました！

次回も、どうぞよろしくお願いいたします(^^)

次回以後のタイヨガ講座は6/9、7/21となります↓

ご興味のある方はぜひ！

日曜朝にタイヨガで心身をデトックス(^^)

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梅ヶ丘でゆがみを整えるバランス整体くどう健美院の工藤全展でした。
今日もあなたに笑顔があふれますように

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