8月タイヨガ講座を開催してきました！

今日も素晴らしい1日を♪

こんにちは(^^)

ゆがみを整えるバランス整体・くどう健美院の工藤全展です。

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いよいよ8月になり、セミも元気に鳴いてますね。

夏真っ盛りです。

引き続き、しっかりと水分を摂って、熱中症を予防していきましょう！

さて、昨日の日曜日、神奈川県横浜市青葉区にある藤が丘地区センターにて「上がる女子力 タイヨガ」講座を行なってきましたよ！

タイヨガは「ルーシーダットン」とも言い、タイに古くから伝わっている自己整体操法です。

地味な動きが多いですが、特殊な呼吸法で行うため、意外と体にきます。

講座の前半はタイヨガ、後半はセルフマッサージを行いました。

（タイヨガで胸を張って姿勢を整え、自律神経の働きを整えます）

（セルフタイマッサージ で、足の血流を改善します）

最近、膝や腰の痛みでお悩みの方を診る機会が多いのですが、大体の方が同じような身体の状態になっていることに気づきました。

それは足首周囲の硬さです。

足首を中心につま先を上下に動かしてみると、小指側の動きが少なく、真っ直ぐに足を上下させることができません。

そして、足首周囲（特に内くるぶしの下側）が硬くなっていることがほとんどです。

その硬くなっている部位を押さえながらつま先を真っ直ぐ上下に動かすようにしてみると、徐々に足首周囲の硬さが消え、自然と真っ直ぐつま先を動かせるようなります。

膝や腰の痛みも軽減していきますから、ぜひ一度試してみてくださいね！

ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました！

次回の講座も、よろしくお願いいたします(^^)

次回以後のタイヨガ講座は9/6、10/11となります↓

ご興味のある方はぜひ！

日曜朝にタイヨガで心身をデトックス(^^)

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梅ヶ丘でゆがみを整えるバランス整体くどう健美院の工藤全展でした。
今日もあなたに笑顔があふれますように

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