2024年1月タイヨガ講座を開催してました！

令和6年能登半島地震によって亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、ご遺族の方々に謹んでお悔やみ申し上げます。

被災地域の皆様の安全と、また1日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。

ゆがみを整えるバランス整体・くどう健美院の工藤全展です。

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いよいよ2024年が始まりました。

昨日の日曜日、神奈川県横浜市青葉区にある藤が丘地区センターにて「上がる女子力 タイヨガ」講座を行なってきましたよ！

タイヨガは「ルーシーダットン」とも言い、タイに古くから伝わっている自己整体操法です。

地味な動きが多いですが、特殊な呼吸法で行うため、意外と体にきます。

講座の前半はタイヨガ、後半はセルフマッサージを行いました。

（タイヨガで胸を張り、足腰を鍛えます。）

（アキレス腱をほぐして足回りを柔らかくします。）

新年になり、寒い日が続くようになりました。

寒くなると無意識に首をすくめてしまうことが多くなります。

すると、首周りの緊張が高くなって自律神経バランスが乱れやすくなることも。

しっかりと部屋の中を暖かくし、1日の終わりには首周りをゆるめることを意識しましょう。

首を動かすだけでも効果がありますよ。

頭を前に3回、後ろに3回、左に3回、右に3回、左回し3回、右回し3回。

できるだけ意識してゆっくり行うことで、効果は高まります。

ぜひ実践してみてくださいね(^^)

ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました！

2024年も、どうぞよろしくお願いいたします(^^)

次回以後のタイヨガ講座のご案内です↓

ご興味のある方はぜひ！

日曜朝にタイヨガで心身をデトックス(^^)

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最後までお読み頂き、ありがとうございます♪
梅ヶ丘でゆがみを整えるバランス整体くどう健美院の工藤全展でした。
今日もあなたに笑顔があふれますように

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東京都世田谷区梅丘1-45-1　イントランス梅丘ヒルズ101号室
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(最終受付18:30)
【定休日】日曜日（その他に講座やイベントなどで不定期にお休みが入ります。）

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