こんにちは
この暑さは今月いっぱい
って言われたので喜んだら
来月からは酷暑…らしい
今も酷暑だと思うんだけど
先日初めて車の温度が４１℃
ってのを見てびっくり
さてさて
腸活と言う言葉はよく聞くようになり
ましたね
なので
発酵されたものがよい
と言うのは知っているので
発酵物を食べているひとも多いです
が
発酵物を摂るとお腹がはる
ってことありませんか？
なのに
腸活だからいいはず
と思い込んでませんか？
お腹張っておならやゲップが出たり
便秘や下痢になったり
胃酸が逆流してきたり
それもしかしたらSIBO(シーボ）と言って
小腸内細菌異常増殖
かもしれません
SIBOをそのままにしていると
お腹がはることを我慢してればいいわけではなく
胃酸が逆流したり
腸で栄養が吸収できなくなったり
します
しっかり食べているのに
サプリ飲んでいるのに
なんか効果ないな
なんてことも
これ病院で検査できるとこもあるんですが
高い
それにシーボとわかっても
抗生剤やハーブなどを使い
終わればまた再発という方も多いのが現状です
シーボは腸カンジタをもっている方も多いので
抗真菌薬の併用を多いんです
それに
抗生剤はいい菌も殺してしまいます
殺菌っていいように思いますが
そのあとが大変なんですよね
実は私もSIBO傾向があります
ある程度今までやってきたことで
落ち着く時もあるのですが
シーボは避けたい
高FODMAP食という食べ物類
その中にあるパンを
たまに食べるとお腹にガスが溜まってしまうんです
そのため
結構模索していました
そこで出会ったある菌
普通腸活で使う乳酸菌やビフィズス菌などは
摂るとお腹張っちゃうんだけど
これは
菌が菌を制してる感じ
お腹が張って困っている
方は
ご相談下さいね