こんにちは
頭寒足熱
とは
頭は冷やし足は温める
と文字通りですが
脳は夏がこもるのを嫌います
コンピューターも
熱がこもると
壊れるように
頭も同じ
そして睡眠中はこの脳の温度がしっかり下がる必要があります
といっても
氷枕などでガンガン冷やせば言い訳ではなく
首の付け根あたりが冷えると
血流が悪くなり返って脳のゴミのお掃除が
うまくいかなくなることもあるから
注意してね
頭を冷やすには
まずは肩こりをなくすこと
自律神経を整えること
なども必要です
あとは枕
もちろん寝返りがしやすい
ことも大切
材質的に
熱がこもるような
ウレタンや
フェザーや綿などはオススメしません
そば殻やパイプストロー
そしてメッシュ素材を使っているといいよね
色々変えてもダメなら
脳の活性酸素が上手く処理できていないのかも
その時は相談してね
