スポーツジム

先日の鎌倉山歩きで体力の無さを実感して
昨日近所の「ルネサンス・ひばりヶ丘」というスポーツジムに入会してきました。
ナイト会員6300円。

夜9時過ぎまで仕事の予約入らなかったら行く感じで。

目的がお腹を引っ込める（体重減らす）のと
持久力アップが目的なので有酸素運動がメイン。
あとお風呂。

自分の院にもエアロバイクありますが
回りが頑張ってると私もやる気になります。

先日の山歩き以降いろいろやる気になってきた。
やっぱ行動すると良いです。

昨日は他に治療ベッドの鉄製の足を切って低くした。
患者さんが乗りやすいのと
押すとき体重かけやすい
針はベッドが高い方が楽だけど、逆に膝ついて丁度良い高さになった。

今日は看板と院内掃除してビラまいて夜行けたらジム。
もちろん針灸院営業中ですよん。