三田屋コロッケ

今日の晩ご飯

今日は朝から歯医者さんと内科のはしご😅

その後はジム💪

あ〜忙しい😆笑

そんな日はいつも手抜き晩ごはんです！

丁度いただき物の《三田屋さんのコロッケ》があったのでこんな日に使おう😋

熱々うまぁ〜✨✨✨

コロッケにはしっかり味が付いていて

ソースも何もつけない方が美味しい😋

サラダ、新玉ねぎの甘酢漬け、ミートスパなど盛り合わせました👍

またお腹いっぱい食べてしまった💦

今夜もきんに君のYouTube『世界で一番楽な筋トレ』観て少し運動しよう💪

（簡単だけどなかなか効きます‼️）

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。

【大好評】世界で一番楽に出来る全身12種目(脚、お尻、背中、胸、お腹)です。初心者の方も安心のポイントや注意点を解説しております。一緒に運動不足解消しましょう。

⬇️これキツくて下腹部筋肉痛になりました😅

【下腹部＆くびれ】10種目10分間で下腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作りましょう。目指せ最速シックスパック。初心者の方用のやり方あり。

⬇️軽くウォームアップしてからきんに君のYouTubeしたりしてます。

無理せず楽しくお試しあれ〜

【全身有酸素運動】80年代ディスコ風の音楽にのって🎶楽しく踊ってダイエット！ #349

【お腹凹む有酸素15min】綺麗なウエストを作る！室内有酸素運動 #345